260-Kalorii bezglutenowe 2-minutowe paleo dyniowe Mikrofalowe kubki Muffiny

1. PREP
2. 01 m

• COOK
• 02 m
• RAZEM
• 03 m

Na śniadanie zazwyczaj jem jaja lub koktajle proteinowe, ale teraz, gdy Poranki stają się nieco chłodniejsze, zaczynam łaknąć ciepłych muffinek w jesiennych smakach. Staram się unikać ziaren i mam obsesję na punkcie dyni, więc w zeszły weekend stworzyłem swoje mikrofale mikrofalowe o mocy 300 kalorii i 2 minuty. Są takie łatwe i takie pyszne.

SKŁADNIKI

USŁUGI 1

• 1 Jajko
• 1/3 szklanki Dyniowy Puree Organic
• 3 łyżki Organicznego złotego siemię lniane
• 1/2 łyżki Surowego miodu > 1 łyżeczka ekologicznego oleju kokosowego
• 1/2 łyżeczki przyprawy dyniowej
• SPOSÓB UŻYCIA

1 Rozbij jajko na duży, bezpieczny w mikrofalówce kubek do kawy. Delikatnie bić widelcem. 2 Wymieszaj puree z dyni, miód, olej kokosowy, przyprawę z dyni i siemię lniane. 3 Mikrofale na wysokim poziomie przez 2 minuty, ale uważaj, aby upewnić się, że muffin nie wznosi się ponad kubek. 4 Zjedz muffinka z kubka lub przerzuć go na mały talerz. Możesz posypać trochę cynamonu na wierzchu.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

281 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 muffina

17g Tłuszcz

22g węglowodanów

11 g białka

% DV *

Całkowita zawartość tłuszczu 17 g
24%	Tłuszcz nasycony 6g
Cholesterol 185 mg
61%	Sód 74 mg
3%	Węglowodany 22g
10%	Błonnik pokarmowy 9g
Cukry 3g
Białko 11g
7%	* Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISÓW

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

4 -Ingredient Naleśniki bananowe

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne budyń czekoladowy >