Przez noc przepis na kakao i malinę żyto Parfait
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 parfa
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić sztukę awokado Instagram ma obsesję na punkcie
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- Nie gotować Wegańskie ciemne puddingi z czekoladą
- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 12 m
Ta nocna parfait śniadaniowy zawiera żyto, które może pomóc w budowaniu siły i oddziału poza migrenami. Jest również zwieńczony słodkim kakao i malinami. To śniadanie jest dość łatwe do zrobienia każdej nocy w tygodniu.
SKŁADNIKI
SERWISY 2
- 1 szklanka płatków żytnich
- 1 1/2 kubków Mleko migdałowe
- 3 łyżki proszku kakaowego
- 2 łyżki miodu
- 1 szklanka jogurtu, gładki
- 3 uncje malin
SPOSÓB UŻYCIA
1 W średniej misce wymieszaj płatki żytnie z mlekiem. Moczyć przez noc w lodówce. 2 Rano połącz namoczoną mieszankę żyta z proszkiem kakaowym i miodem. Dobrze wymieszać. 3 W dwóch słojach z Masonem ułóż mieszankę żyta z jogurtem i jagodami. 4 Uwagi: Płatki żyta palonego i walcowanego są szczególnie dobre w tym przepisie. Podczas gdy ten przepis wymaga mleka migdałowego, możesz użyć dowolnego mleka. Zapraszam do zastąpienia miodu agawą. 5 PC: Susan MarqueINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
409 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 parfa
- 7g tłuszczu
- 75g węglowodanów
- 12 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 7g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 15 mg | 5% |
| Sól sodowa 179 mg | 7% |
| Węglowodany 75g | 37% |
| Błonnik pokarmowy 10g | |
| Cukry 30g | |
| Białko 12 g | 7% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
