Zdrętwiałe palce z butami do biegania
Spisu treści:
Jeżeli palce u stóp stają się odrętwiałe podczas biegu, przyczyną może być twój ulubiony towarzysz biegania: twoje buty. Ciasne buty lub buty z ciasnymi sznurowadłami mogą uciskać stopę i powodować drętwienie. Jednak nie jest to jedyna możliwa przyczyna. Choroba Raynauda, zespół przedziału i nerwiaki są możliwymi przyczynami zdrętwiałych palców u nóg. Aby ustalić przyczynę, skontaktuj się z lekarzem.
Wideo dnia
Obcisłe buty
Obuwie, które nie zapewnia wystarczającej ilości miejsca na stopy - szczególnie w paluchu - może powodować drętwienie stóp podczas ćwiczeń. Wybierz buty, które oferują dużo miejsca w każdym wymiarze. Jeśli twój but zbyt mocno naciska na twoją stopę, może uszczypnąć nerw, powodując drętwienie. Obcisłe buty mogą również powodować zespół przedniego tunelu stępu, według badań z 2005 r. Urazów stopy i kostki u biegaczy przeprowadzonych przez lekarzy z University of Washington. Ten stan powoduje ból i drętwienie stopy i można go leczyć zmieniając buty lub w poważniejszych przypadkach, zastrzyki kortykosteroidów lub zabieg chirurgiczny.
Choroba Raynauda
Choroba Raynauda to kolejna możliwa przyczyna odrętwienia palca. Ten rzadki stan powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, ograniczając krążenie. Częściej u kobiet niż u mężczyzn, ta choroba zwykle wpływa na dłonie oprócz stóp. Zimno i stres mogą pogarszać objawy. Skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić, czy ten stan powoduje drętwienie palców.
Zespół przedziału
Nadmierny wysiłek w sporcie takim jak bieganie może prowadzić do zespołu przewlekłego przedziału, który może prowadzić do odrętwiałych palców u nóg, donosi Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedów. Ból i skurcze mogą towarzyszyć drętwieniu podczas ćwiczeń. Objawy te wynikają z narastania ciśnienia w mięśniach, które zakłócają przepływ krwi i uszkadzają nerwy i mięśnie. Częściej w łydce, może również wpływać na stopy. Lekarz będzie w stanie zdiagnozować ten potencjalnie szkodliwy stan.
Neuromy
Nerwiaki międzypalcowe mogą również powodować drętwienie lub ból palców u nóg. Neuromy to spuchnięte nerwy lub obszary tkanki bliznowatej wokół nerwów. Bieganie ze słabą postacią, np. Nadmierna pronacja stopy, lub staczanie stopy, może powodować nerwiak. Ciasne buty i powtarzająca się waga umieszczona na przedniej części stopy mogą pogorszyć ten stan, który występuje najczęściej w trzecim i czwartym palcu. Szersze buty mogą pomóc w rozwiązaniu tego problemu, ale niektóre przypadki mogą wymagać operacji. Jeśli podejrzewasz, że masz nerwiak, skontaktuj się z lekarzem.
