Mój trądzik się pogarsza po treningu

Wypracowanie utrzymuje serce, płuca i mięśnie w zdrowiu i pomaga zapobiegać nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Regularne ćwiczenia dają Twojemu ciału jednolity wygląd i zwiększają Twój poziom energii. Jednak twoje pragnienie ćwiczeń może szybko rozproszyć się, jeśli twój trądzik pogarsza się po treningu. Kiedy pot zaczyna pracować, staje się źródłem pokarmu dla bakterii powodujących trądzik, zgodnie z kliniką leczenia trądziku Bellevue. Nie pozwól, aby to zniechęciło cię do pozostawania aktywnym; właściwe metody zapobiegania trądzikowi powinny utrzymywać go pod kontrolą.

Wideo dnia

Jak trądzik Formy

Trądzik jest spowodowany głównie przez trzy czynniki, w tym martwe komórki skóry, bakterie i nadprodukcję sebum. Kiedy mieszek włosowy zostaje zablokowany martwą skórą lub olejem, zatrzymuje on sebum, naturalny środek smarny wytwarzany w celu utrzymania miękkości skóry i włosów. W tym zablokowanym środowisku bakterie będą się rozwijać i powodować infekcje. Kiedy pocisz się po treningu, twoje ciało naturalnie oczyszcza pory. Jednak wszelkie poty, które wysychają na skórze, umożliwiają rozwój bakterii i mogą powodować wypryski.

Mycie skóry

Natychmiast po treningu weź prysznic w ciepłej lub gorącej wodzie, aby pozbyć się potu. Prysznic usuwa również pył lub martwe komórki skóry, które mogą przylgnąć do potu, zmniejszając ryzyko zablokowania porów. Mycie delikatnym środkiem czyszczącym pomaga usunąć martwy naskórek, nie powodując podrażnienia ani wysuszenia, które mogą pogorszyć trądzik. Jeśli nie możesz wziąć prysznica po treningu, użyj miękkiego ręcznika z ciepłą wodą, aby wytrzeć i usunąć większość potu. Prysznic najszybciej jak to możliwe, aby zminimalizować szansę na rozwój trądziku po treningu.

Leczenie trądziku

Po umyciu skóry, zastosuj leki przeciwtrądzikowe, które pomagają w rozbiciu sebum i zapobiegają nawarstwianiu się martwej skóry. Kwas salicylowy jest przykładem wspólnego leczenia trądziku, które może pomóc w zmniejszeniu wyprysków po wysiłku. Toniki do skóry pomagają zacieśnić pory i zmniejszyć ryzyko zablokowania. Istnieje kilka dostępnych bez recepty leków na trądzik. Jeśli nie działają, skonsultuj się z dermatologiem; może być w stanie przepisać leki na trądzik, aby pomóc oczyścić skórę.

Zapobieganie trądzikowi

Oprócz prysznica po treningu, płukanie skóry przed ćwiczeniami pomaga zapobiegać wypadaniu, które rozwija się po treningu. Płukanie usuwa wszelkie istniejące oleje i martwą skórę, zmniejszając ilość narostu podczas i po treningu. Poproś dermatologa o zalecenie regularnego rutynowego zabiegu pielęgnacyjnego, aby utrzymać trądzik pod kontrolą. Regularne leczenie rano, w południe i przed snem utrzymuje trądzik na minimalnym poziomie i zapobiega zwiększeniu liczby wyprysków podczas ćwiczeń.