Jak dbać o zwichnięty duży palec u nogi

Skręcenia palców powodują częściowe rozdarcie więzadeł w paluchu. Te więzadła łączą jedną kość z drugą. Możesz zwichnąć palec u nogi przez krępowanie go na twardym przedmiocie, a nawet przez stopniowe i gwałtowne zatrzymanie, zmuszając palec do końca buta. Skręcenie palców u stóp może być uciążliwe i powstrzymać cię od chodzenia bez użycia kul czy butów do chodzenia. Możesz cierpieć z powodu silnego bólu, jak również obrzęku i siniaków na palcach. Chociaż zwichnięcia palca same się z czasem leczą, można zastosować kilka zabiegów w domu.

Wideo dnia

Krok 1

Trzymaj się jak najwięcej stóp. Jeśli to możliwe, używaj chodzenia, aby zmniejszyć stres związany ze skręconym palcem.

Krok 2

Owiń kostki lodu lub zimne opakowanie w myjce i nakładaj je na palec kilka razy dziennie przez 15 do 20 minut na raz.

Krok 3

Owiń opaskę uciskową wokół dużego palca, aby zmniejszyć obrzęk. Inne palce są zbyt małe na bandaż uciskowy, ponieważ mogą odciąć krążenie, ale duży palec u nogi jest na tyle duży, że może być przydatny bandaż uciskowy. Dokładnie owinąć bandaż, tak aby uciskał palec u stopy.

Krok 4

Podwyższaj swoją zranioną stopę nad sercem, kiedy to możliwe, przez pierwsze 48 godzin. Pomoże to w odpłynięciu płynów z palca, zmniejszając obrzęk.

Krok 5

Weź leki, aby zmniejszyć stan zapalny i ból w palcach. Leki przeciwbólowe, które mogą być korzystne, obejmują ibuprofen, naproksen, acetaminofen lub aspirynę. Nie należy przyjmować tych leków w połączeniu ze sobą.

Wskazówki

• Czasem złamanie palca może zostać błędnie zidentyfikowane jako zwichnięty duży palec u nogi. Odwiedź lekarza, aby ocenić nasilenie urazu.

Ostrzeżenia

• Postępuj zgodnie z instrukcjami podanymi na opakowaniu leków.