Jak wrócić do kształtu po Septoplasty

Nos jest podzielony pośrodku przez strukturę zbudowaną z chrząstki i kości zwanej przegrody nosowej. Czasami przegroda może być zgięta lub ugięta od urazu lub może być pochylona na bok i blokować ilość powietrza, które może przepływać przez nos. Przegroda korekcyjna to zabieg chirurgiczny zaprojektowany w celu rozwiązania tego problemu. Podobnie jak w przypadku każdej operacji, należy poświęcić odpowiednią ilość czasu na powrót do zdrowia po operacji i skonsultować się z chirurgiem przed wznowieniem programu ćwiczeń.

Wideo dnia

Informacje o Septoplasty

Przeczulicę uważa się za operację stosunkowo niewielką, ale zwykle wymaga znieczulenia ogólnego. Powikłania obejmują krwawienie, infekcję, deformację nosa, drętwienie zębów przednich i zrosty wewnątrz nozdrza - tkanka przegrody przylega do wnętrza nosa. Operacja jest zwykle wykonywana w warunkach ambulatoryjnych; czasami wymagany jest nocleg. W nosie może znajdować się chirurgiczne uszczelnienie, które zapobiega krwawieniu. Obrzęk po zabiegu może trwać do sześciu tygodni i może zakłócać normalne oddychanie.

Ćwiczenie po Septoplastyka

Ćwicz natychmiast po tym, jak nie zaleca się septoplastyki, ponieważ zwiększa to ryzyko krwawienia i nie można normalnie oddychać z powodu obrzęku. Podczas wykonywania zaleceń lekarza, aktywność fizyczna, taka jak udział w programie ćwiczeń lub uprawianie sportu, zwykle nie jest dozwolona przez około cztery tygodnie po operacji. Po uzyskaniu zgody od lekarza, powróć do normalnego programu ćwiczeń, ale zacznij powoli i stopniowo buduj.

Odwarstwienie

Nawet drobna operacja i wynikająca z niej bezczynność może spowodować pewien stopień dekondycjonowania, utratę siły mięśni i sprawność sercowo-naczyniową. W Rehab Mananście możesz stracić nawet do 1 procenta siły i wytrzymałości mięśniowej w ciągu jednego dnia leżenia w łóżku. Więzadła mogą ulec skróceniu w ciągu dwóch tygodni od unieruchomienia. Jeśli po 4-tygodniowym zwolnieniu nagle powrócisz do normalnego trybu ćwiczeń, ryzykujesz zranienie i wycieńczenie z powodu dekondycjonowania.

Kontynuacja ćwiczenia

Jeśli zwykle biegasz, biegasz, płyniesz lub jeździsz rowerem, zacznij od zejścia o połowę swojej zwykłej odległości w stosunkowo wolnym tempie. Stopniowo zwiększaj odległość w okresie od dwóch do trzech tygodni, a następnie przełączaj się między wolnym a szybkim tempem. Po czwartym tygodniu powinieneś być w stanie powrócić do normalnego programu. Podnoszenie ciężarów to kolejna czynność, którą należy rozpocząć powoli i zbudować. Zmniejsz wagę, którą normalnie podnosisz o połowę. Może być również konieczne zmniejszenie liczby powtórzeń.

Uwagi i ostrzeżenia

Odpowiedź twojego ciała na działanie powie Ci, czy robisz za dużo.Jeśli odczuwasz brak tchu, ból w okolicy nosa lub ból głowy, prawdopodobnie przesadziłeś. Zrób sobie dzień wolny, a po wznowieniu programu ćwiczeń zmniejsz intensywność. Istnieje kilka ćwiczeń, które mogą nie być w stanie zrobić na jakiś czas po operacji. Skonsultuj się z lekarzem przed wznowieniem programu ćwiczeń lub jeśli masz problemy, takie jak krwawienie.