Ile kalorii w 2 łyżeczkach cukru?

Łyżka cukru robi więcej niż tylko lekarstwo. Zbyt wiele z tych łyżek może mieć szkodliwy wpływ na twoje zdrowie. Po spożyciu w nadmiarze cukier może powodować szereg problemów metabolicznych, w tym oporność na insulinę, cukrzycę i otyłość. Wiele produktów spożywczych zawiera naturalnie występujący cukier; w końcu jest to podstawowe źródło paliwa twojego ciała. Jednak rafinowany cukier dodawany do przetworzonej żywności odgrywa rolę w nadmiernym spożyciu kalorii.

Wideo dnia

Poznanie liczb

Ilość kalorii w cukrze zależy od rodzaju. Zwykły granulowany cukier i brązowy cukier mają podobną zawartość kalorii w 33 i 35 kaloriach odpowiednio w 2 łyżeczkach do herbaty. Cukier puder ma prawie dwukrotność kalorii z 2 łyżeczkami zawierającymi 62 kalorie. Ta kwota może nie wydawać się wielka. Jednak główni przestępcy cukru, którzy są napojami bezalkoholowymi, zawierają kilka łyżeczek cukru. Niektóre napoje gazowane zawierają 13 łyżeczek cukru na porcję 12 uncji, według Harvard School of Public Health. Jeśli chcesz ograniczyć spożycie cukru, ogranicz napoje słodzone cukrem.