Efekty dwóch szklanek wina dziennie

Jeśli wrócisz do domu z pracy i wypijesz kilka kieliszków wina, albo, co gorsza, będziesz się z nimi cieszył kolacją każdej nocy, wieści są dobre. Najprawdopodobniej przedłużasz swoje życie i pomagasz swojemu ciału unikać wielu chorób. Łączenie tych kieliszków z dietą śródziemnomorską, która kładzie nacisk na owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste ze zdrową porcją ryb i nabiału, a także ograniczoną ilością mięsa i słodyczy, jest tym lepsze. Podczas gdy niektóre grupy ludzi powinny całkowicie unikać wina, dla większości może być częścią zdrowego stylu życia.

Wideo dnia

Wpływ alkoholu

Nawet niewielka ilość alkoholu będzie miała pewien wpływ na organizm. Ilość alkoholu w ludzkim systemie mierzy się procentową zawartością alkoholu we krwi lub BAC. Im mniejszy ciężar, tym wyższy będzie poziom BAC nawet z małej ilości alkoholu. Dwie szklanki wina, każda nie więcej niż 4 lub 5 uncji., może sprawić, że będziesz bardziej zrelaksowany i gadatliwy, ale także nieco mniej skoordynowany i mniej zdolny do koncentracji. Szybkość spożywania alkoholu wpływa również na poziom BAC, więc lepiej jest popijać powoli podczas posiłku lub podczas relaksu w godzinach wieczornych.

Korzyści sercowo-naczyniowe

Według "Bandolier", brytyjskiego czasopisma, które koncentruje się na opiece zdrowotnej opartej na dowodach, konsumpcja piwa i wina zmniejszyła ryzyko zgonu z powodu choroby niedokrwiennej serca. Dla tych, którzy piją wino, posiadanie od jednego do siedmiu drinków tygodniowo zmniejszyło ryzyko o 26 procent; posiadanie od ośmiu do 21 drinków tygodniowo zmniejszyło ryzyko o 36 procent. Badania nad tym, co znane jako "francuski paradoks" ujawniają, że nawet w południowej Francji ludzie, których dieta jest bogata w tłuszcze, mają wysoki poziom cholesterolu, regularne, umiarkowane spożycie wina wiąże się z niskim odsetkiem chorób serca.

Zapobieganie nowotworom

Składniki chemiczne w winie zwane polifenami, w tym resweratrol i kwercetyna, są przeciwutleniaczami, które mogą pomóc w ochronie komórek organizmu przed uszkodzeniem, informuje National Cancer Institute. Wiele badań przeprowadzono w laboratoryjnych hodowlach lub zwierzętach, ale wykazano, że resweratrol hamuje tworzenie się guzów i zmniejsza stan zapalny, co pomaga w zapobieganiu nowotworom. Co więcej, badanie w Yale School of Public Health wykazało, że kobiety z chłoniakiem nieziarniczym, które były umiarkowanymi pijącymi wino, miały niższe wskaźniki nawrotu i śmierci w ciągu ośmiu do dwunastu lat, w trakcie których podążały za nimi badania niż kobiety, które nie piły Wino "Bandolier" informuje, że lekkie do umiarkowanego spożycie wina zmniejsza ryzyko zgonu z powodu raka o 14 do 22 procent.

Dodatkowe korzyści

Picie umiarkowanych ilości wina może również pomóc w zapobieganiu wrzodom trawiennym, kamieniom żółciowym, cukrzycy, udarom, demencji, chorobie Huntingtona i Parkinsona.Konieczne są dalsze badania w celu określenia powiązań między spożyciem wina a obniżeniem liczby różnych chorób i sprawdzenia, czy istnieją inne źródła tych samych substancji chemicznych.

Unikanie win

Zachowaj ostrożność przy spożywaniu alkoholu. Lekarze odradzają rozpoczęcie picia, jeśli jeszcze tego nie zrobiliście. Alkohol niesie ze sobą ryzyko nadpobudliwości, z wieloma negatywnymi skutkami. Umiarkowane spożycie definiuje się jako jeden mały kieliszek wina dziennie dla kobiet i jeden lub dwa dla mężczyzn. Nie pij, jeśli planujesz prowadzić pojazd mechaniczny. Alkoholicy, kobiety w ciąży, nastolatki i osoby cierpiące na określone schorzenia, w tym wrzody trawienne, choroby wątroby lub nerek, depresję i epilepsję, powinny całkowicie unikać alkoholu. Nie pij, jeśli przyjmujesz niektóre leki dostępne bez recepty lub na receptę, i unikaj alkoholu, jeśli jesteś kobietą przed menopauzą z historią raka piersi w rodzinie. Jeśli masz wątpliwości, czy spożywanie wina jest bezpieczne, zapytaj lekarza.