Różnica między Turbo Jam i Turbo Fire

DVD z ćwiczeniami w domu to jedna z najlepszych tanich metod na dopasowanie. Jednak dla początkujących wybory są oszałamiające. Wśród nich jest seria "Turbo" od Chalene Johnson. Turbo Fire, która zadebiutowała w 2010 roku, następuje po piętach jej wcześniejszej serii DVD, Turbo Jam. Przydaje się to osobie, która niedawno wyszła do pracy albo programowi domowemu, aby ustalić, czy Turbo Jam lub Turbo Fire to najlepszy punkt wyjścia. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem, aby ustalić, czy jesteś gotowy do rozpoczęcia nowej rutyny treningowej.

Wideo dnia

Podobieństwa

Turbo Jam i Turbo Fire zostały stworzone przez trenerkę fitness i funkcję Chalene Johnson. Każda seria zawiera kombinację kickboxingu i hip-hopowych ruchów, z dużą ilością muzyki, która utrzymuje wszystko w ruchu. Jak sugerują ich nazwy, obie serie opierają się na koncepcji "turbo" Johnsona, która łączy intensywne interwały kardio z okresami bardziej długotrwałych ruchów kardio, a także treningu rozciągania i siły. Oba programy są produkowane przez Beachbody, firmę fitness za popularnymi zestawami DVD i wideo, takimi jak seria P9OX i Insanity. Johnson opisuje Turbo Jam i Turbo Fire jako naturalne przerosty jej oryginalnego Turbo Kick, który powstał w późnych latach dziewięćdziesiątych.

Poziomy umiejętności

Chociaż Turbo Fire ma opcję "nowej klasy", Turbo Jam jest lepszym wyborem dla początkujących. Johnson opisuje początek programu jako "rampę" do jej oryginalnych klas kickboxingu i hip-hopu. Turbo Fire jest przeznaczony dla osób z doświadczeniem w treningu interwałowym o wysokiej intensywności, chociaż (podobnie jak Turbo Jam) zawiera wersje o niskim natężeniu każdego treningu. Johnson zauważa, że ​​rdzeń Turbo Fire to seria krótkich interwałów, które "zabijają cię". Oczywiście, ta koncepcja jest nieco zniechęcająca dla początkujących, dzięki czemu Turbo Jam jest bardziej przyjazny dla osób początkujących w treningach o wysokiej częstotliwości. Według Johnsona, Turbo Fire ma wypełnić lukę dla bardziej doświadczonych entuzjastów fitness, którzy osiągają plateau, jeśli wysoki interwał nie jest przeplatany regularnym treningiem siłowym i cardio.

Szczegóły Turbo Jam

Turbo Jam jest dostarczany z przewodnikiem, fiszkami, aby wzmocnić ruchy sygnatur programu i link do wsparcia online. Jego głównymi komponentami są dwie płyty DVD z pięcioma ćwiczeniami - wprowadzenie do rdzenia jedenaście ruchów zastosowanych w Turbo Jam, 40-minutowy trening mięśniowy, 20-minutowy trening całego ciała, 45-minutowy taniec cardio trening i 20-minutowy trening skupiający się na stojących ruchach brzucha. "Pakiet bonusowy" dostępny na stronie internetowej Beachbody obejmuje ważone rękawice treningowe, powiązane płyty DVD z kickboxingiem oraz narzędzie do planowania posiłków. Beachbody sprzedaje Turbo Jam za około 60 USD.

Szczegóły Turbo Fire

Wraz z większą grupą płyt DVD, Turbo Fire zawiera zespół fitness, sugerowany harmonogram ćwiczeń i powiązany przewodnik.10 DVD zawiera wprowadzenie do treningu interwałowego o wysokiej intensywności i tradycyjnych koncepcji treningu cardio. Sama sesja treningowa obejmuje treningi z wysoką interwałą / rozciąganiem, cardio / stretch i sculpt / tone, z których każda trwa od 25 do 60 minut. "Pakiet bonusowy" zawiera przewodniki żywieniowe, wsparcie online, dodatkowy zespół rzeźbiarski i DVD poświęcone abs. Turbo Fire sprzedaje się za około 120 USD.