Kremowy przepis ze szpinaku wegańskiego

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 20 m

Komfort i zdrowie łączą się w magiczny sposób w tym glammed-upowym bocznym naczyniu ze szpinakiem. Jest kremowy, ale absolutnie zero kremowy. Przepis i zdjęcie dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.

SKŁADNIKI

SERWISY 6

• 3/4 szklanki mleka kokosowego Napoje niesłodzone
• 2 łyżki mąki pełnoziarnistej
• 3/4 łyżeczki soli morskiej
• 1/8 łyżeczki Nutmeg (podłoże) < 1/8 łyżeczki czerwonej papryki z płatkami
• 1 łyżka oliwy z oliwek extra-virgin
• 2 ząbki czosnku
• 1 1/2 lb Fresh Express Baby Spinach
• 1 1/2 łyżeczki soku z cytryny

SPOSÓB UŻYCIA

1 Wymieszaj mleko kokosowe (lub mleko migdałowe), mąkę, sól, gałkę muszkatołową i płatki gorącego pieprzu w naczyniu lub misce z płynem; odłożyć na bok. 2 Rozgrzać olej na niderlandzkim lub bardzo dużym głębokim patelni na średnim. Dodać czosnek i podsmażyć na złoty kolor, około 2 minuty. 3 Ostrożnie dodaj mieszaninę napojów mlecznych do mleka kokosowego i wymieszaj aż do zagęszczenia, około 2 minut. Dodaj szpinak kilka garści na raz i gotuj podrzucając aż szpinak całkowicie zwiędnie, około 5 minut. 4 Dodaj sok z cytryny, wyreguluj przyprawę i podawaj.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

39 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 3/4 filiżanki

3g tłuszczu

3g węglowodanów

0 g białka

% DV *

Całkowita zawartość tłuszczu 3 g
4%	Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 0 mg
0%	Sodium 234 mg
9%	Węglowodany 3g
1%	Błonnik pokarmowy 0 g
Cukry 0g < Białko 0g
0%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Nie -Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

Recipes

10 Low-Carb Śniadania, które Cię Napełnią

Receptury

Jak Spicy Skrzydła Kalafiora

RECIPES

4-Ingredient Bananowe Naleśniki >