Kremowy przepis na przekąskę ze szpinakiem Dawka
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB KIEROWANIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak przygotować pikantne skrzydełka z kalafiora
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- Jak zrobić sztukę awokado Że instagram ma obsesję
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Do tej przekąski można użyć ogórka lub selera.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 szklanka mrożonego szpinaku
- 1/4 szklanki kasztanów
- 3/4 szklanki zwykłego niskotłuszczowego jogurtu greckiego
- 1 ogórek
SPOSÓB KIEROWANIA
1 Rozmrażanie szpinaku. 2 Wymieszaj ze sobą szpinak, kasztany i jogurt. Użyj jako dip dla selera lub ogórków.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
248 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 5 g tłuszczu
- 27g węglowodanów
- 25 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 5 g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 11 mg | 3% |
| Sód 180 mg | 7% |
| Węglowodany 27g | 13% |
| Błonnik pokarmowy 7g | |
| Cukry 13 g | |
| Białko 25g | 16% |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
