Kremowy przepis na puree z parmezanu z kalafiorem
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1/2 szklanki
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Zapomnij o puree ziemniaczanym. Kremowy, parmezanowy puree kalafiorowe są równie bogate i satysfakcjonujące, bez nadmiaru tłuszczu i węglowodanów tradycyjnych tłuczonych ziemniaków. Robot kuchenny pomoże ci osiągnąć idealnie kremowy puree. Podawaj wysokiej jakości warzywa z białkiem, np. Pieczonym kurczakiem lub mignonem filetowym na zrównoważony posiłek.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 1 porcja Duża główka kalafiora
- 1 łyżeczka tymianku, świeży
- 1/4 szklanki Ogolony ser parmezan
- 1 łyżka soku z cytryny, świeży Wyciśnięty
- 1 łyżka oliwy z oliwek extra-virgin
- 3 szczypta soli morskiej
- 2 dash pieprz, biały
SPOSÓB UŻYCIA
1 Kalafior parowy na bardzo miękki. Odprowadź dobrze. 2 Kalibrator pulsacyjny w robot kuchenny, aż rozpadnie się na małe kawałki. 3 Dodaj kalafior, świeży tymianek, parmezan, świeży sok z cytryny i oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, a następnie spróbuj, aż będą gładkie i kremowe. 4 Dopraw do smaku solą i białym pieprzem. Cieszyć się!INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
121 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1/2 szklanki
- 6g tłuszczu
- 11g węglowodanów
- 6 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 6g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 234 mg | 9% |
| Węglowodany 11g | 5% |
| Włókno dietetyczne 4g | |
| Cukry 4g < Proteiny 6g | |
| 4% | * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
