Przepis na naleśniki z brzoskwiniowej brzoskwiniowej dżem
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 3 naleśniki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesje na punkcie
- No-Cook Vegan Dark Pudding czekoladowy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak przygotować pikantne skrzydełka z kalafiora
- PREP
- 12 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 22 m
Wyglądają jak deseru, ale są przeznaczone do posiłku, ponieważ są bogate w białko
SKŁADNIKI
SERWIS 2
- 1/4 szklanki mąki kokosowej
- 1 łyżka ekologicznego kokosowego cukru
- 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- 4 jajka (s)
- 1/4 szklanki Niskotłuszczowa maślanka
- 2 łyżki oleju z pestek winogron
- 1/2 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
- 1/4 łyżeczki Imitacja wyciągu z migdałowca
- 2 / 3 szklanki brzoskwiń, pokrojone w kostkę
- 12 łyżek Vanilla Lowfat Frozen Yogurt
SPOSÓB UŻYCIA
1 W średniej misce wymieszaj mąkę kokosową, cukier, sól i proszek do pieczenia. Zrób odwiert w środku i wymieszaj jajka, maślankę, olej i ekstrakty, aż dobrze się połączą. 2 Spritz to duża niecka (bez PFOA) patelnia (lub patelnia) z rozpylaczem do gotowania i gorącym medium. W partiach kopyść ciasto na patelni, około 1/4 filiżanki na naleśnik. Gotuj, aż się zrumieni, około 2 1/2 minuty na stronie. (Podpowiedź: przy robieniu naleśników w partiach możesz utrzymywać przygotowane naleśniki w ciepłym piekarniku o temperaturze 200 ° F do momentu, aż wszystkie naleśniki zostaną zrobione.) 3 Podawać ciepłe polane brzoskwiniami i mrożonym jogurtem (zrobić 2-łyżkowe miarki, 3 miarki na każdą porcję). 4 Pomysł na serwowanie: posypać prażonymi, pokrojonymi w plasterki naturalnymi migdałami lub chipsami kokosowymi.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
901 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 3 naleśniki
- 36g Tłuszcz
- 113 g węglowodanów
- 32 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 36 g | 53% |
| Tłuszcz nasycony 11g | |
| Cholesterol 403 mg | 134% |
| Sód 1171 mg | 48% |
| Węglowodany 113 g | 56% |
| Włókno dietetyczne 1g | |
| Cukry 105 g | |
| Białko 32g | 21% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
