Przepis Koktajl Chia Koktajl

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Wymieszaj wiosenny koktajl śniadaniowy, który sprawi, że poczujesz się pełny i zadowolony. Przepis dzięki uprzejmości Nathalie Chantal de Ahna, ortomolekularnego dietetyka z siedzibą w Holandii.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1 miarka 100% Woda kokosowa
• 1 łyżka Nasiona Chia
• 1/2 średnie limonki
• 1/4 szklanki 100% sok pomarańczowy
• 2 uncje rumu

SPOSÓB UŻYCIA

1 W mikserze połącz wodę kokosową, nasiona chia, sok pomarańczowy i rum. 2 połowę limonki i dodaj do blendera. 3 Dodaj lód i mieszaj, aż do uzyskania żądanej grubości. 4 Jako alternatywę dla rumu możesz dodać wódkę.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA

153 KALORIE NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 koktajl

5g Tłuszcz

25g węglowodany

3 g białka

% DV *
Całkowity tłuszcz 5 g	6%
Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 9 mg	2%
Sód 63 mg	2%
Węglowodany 25g	12%
Światłowód 7g
Cukry 15g < Białko 3g
2%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak stworzyć awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść na Noc

Receptury

Wegetariańska ciemna budyń No-Cook

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora