Receptura z puddingu z orzechami kokosowymi i ananasem
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 8
- 1 W rondlu na średnim ogniu gotuj quinoa z wodą, cynamonem, goździkami, skórką cytrynową i solą, aż komosa ryżowa będzie bardzo miękka, a woda wyparuje ( około 15-20 minut od wrzenia wody). 2 Obniż temperaturę. Dodaj słodzone mleko skondensowane, mleko kokosowe i dalej gotuj, mieszając co jakiś czas. Powinien mieć kremową konsystencję. Wyłącz ciepło, przenieś ugotowaną komosę do pojemnika, posyp sproszkowanym cynamonem, ostudź i włóż do lodówki - aż do momentu, kiedy będzie gotowa do podania. 3 Aby ugotować ananasa: 4 W saut? Gotuj na dużym ogniu, roztop masło, dodaj ananasa, laskę cynamonu i cukier. Gotuj przez 5 minut lub aż wszystko będzie soczyste i wygląda na ugotowane. Wyłącz ogrzewanie. Zarezerwuj ananasa. 5 Podawać: 6 W kieliszkach do wina, szampana lub martini, wlać trochę komosy ryżowej, następnie łyżkę ananasa i dalej wytwarzać warstwy. Wykończ z ananasem i udekoruj plackami świeżego kokosa. 7 Serwuj od razu. 8 OPCJONALNIE: Mięso kokosowe pokrojone na małe kwadraty i lub 2 laski cynamonu
- 232 cALORIA NA SERWIS
- 6g Tłuszcz
- PRZEPISY
- PRZEPISÓW
- PRZEPISY
- PRZEPRAWY
- PRZEPISY
- PREP
- 20 m
- COOK
- 45 m
- RAZEM
- 1 godz. 05m
Ten przepis pochodzi z Peru Delights.
SKŁADNIKI
SERWIS 8
- 1 kubek Komosa
- 2 1/2 szklanki Woda
- 3 łyżki przyprawy, goździki, mielone
- 1 łyżka skórki cytrynowej, surowe
- 1 szczypta soli < 2 łyżki słodzonego zagęszczonego mleka
- 2 filiżanki ananasa
- 2 łyżki masła, solone
- 2 łyżki cukru
1 W rondlu na średnim ogniu gotuj quinoa z wodą, cynamonem, goździkami, skórką cytrynową i solą, aż komosa ryżowa będzie bardzo miękka, a woda wyparuje (około 15-20 minut od wrzenia wody). 2 Obniż temperaturę. Dodaj słodzone mleko skondensowane, mleko kokosowe i dalej gotuj, mieszając co jakiś czas. Powinien mieć kremową konsystencję. Wyłącz ciepło, przenieś ugotowaną komosę do pojemnika, posyp sproszkowanym cynamonem, ostudź i włóż do lodówki - aż do momentu, kiedy będzie gotowa do podania. 3 Aby ugotować ananasa: 4 W saut? Gotuj na dużym ogniu, roztop masło, dodaj ananasa, laskę cynamonu i cukier. Gotuj przez 5 minut lub aż wszystko będzie soczyste i wygląda na ugotowane. Wyłącz ogrzewanie. Zarezerwuj ananasa. 5 Podawać: 6 W kieliszkach do wina, szampana lub martini, wlać trochę komosy ryżowej, następnie łyżkę ananasa i dalej wytwarzać warstwy. Wykończ z ananasem i udekoruj plackami świeżego kokosa. 7 Serwuj od razu. 8 OPCJONALNIE: Mięso kokosowe pokrojone na małe kwadraty i lub 2 laski cynamonu
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI232 cALORIA NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 porcja6g Tłuszcz
- 37g węglowodanów
- 7 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 6 g | |
| 9% | Tłuszcz nasycony 2g |
| Cholesterol 8 mg | |
| 2% | Sód 68 mg |
| 2% | Węglowodany 37g |
| 18% | Włókno dietetyczne 6g |
| Cukry 11g | |
| Białko 7g | |
| 4% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
