Cynamonowe tosty francuskie z jogurtem

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

Francuskie tosty to nie wykosztowanie się z tym przepisem. Chleb pełnoziarnisty i niskotłuszczowy jogurt grecki to śniadanie pełne paliwa.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1 kromka (chrupki) pełnoziarniste
• 1 jajo
• 1/4 łyżeczki cynamonu mielonego
• 3/4 szklanki zwykłego niskotłuszczowego greckiego jogurt

SPOSÓB UŻYCIA

1 Namoczyć chleb w jajku. 2 Używając sprayu do gotowania, gotuj na nieprzywierającej patelni przez około 1 minutę z każdej strony, aż będzie lekko brązowa. 3 Posyp cynamonem i podawaj z jogurtem.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA

277 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 sztuka

9g tłuszczu

22g węglowodanów

28 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 9g	12%
Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 197 mg	65%
Sód 202 mg	8%
Węglowodany 22g	11%
Włókno dietetyczne 3g
Cukry 7g < Proteiny 28g
18%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak stworzyć awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie

PRZEKĄSKI

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi < PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora