Posiekany przepis na sałatkę z tofu
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- WSKAZÓWKI
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA
- Wielkość porcji: 1 sałatka
- PRZEPISÓW
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Ta posiekana sałatka jest załadowana warzywami i zawiera orzechy sojowe i tofu dla białko.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 8 oz tofu jędrnego
- 1 czerwona papryka
- 2 marchewki
- 1/3 ogórka
- 4 konserwy z sercem włóczni palmowych
- 2 łodygi selera
- 3 łyżki orzechów soi
- 1 łyżeczka octu ryżowego
- 1/4 cytryny
WSKAZÓWKI
1 Miejsce tofu w salaterce. 2 Dodaj warzywa i orzechy sojowe do miski. 3 Wrzucić z octem i sokiem z cytryny.INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA
414 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 sałatka
- 13g tłuszczu
- 45g węglowodanów
- 29 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 13 g | 19% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 815 mg | 33% |
| Węglowodany 45 g | 22% |
| Światłowód 14 g | |
| Cukry 20 g < Białko 29g | |
| 19% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
