Czekoladowy przepis na ciasto Chia
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- 10 Niskobudżetowe śniadania, które Cię zapełnią
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 4-składnikowe placki bananowe
- PREP
- 20 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 20 m
Recipe dzięki uprzejmości Navitas Naturals.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 2 łyżki masła migdałowego, chrupiące, niesolone
- 2 łyżki suszonego orzecha kokosowego
- 1 łyżka proszku kakaowego
- 1 miarka proszku czekoladowego
- 2 1 / 4 szklanki wody
- 1/2 szklanki Chia Nasiona
- 1 szczypta Organiczny cukier kokosowy
SPOSÓB UŻYCIA
1 W blenderze połącz masło migdałowe, sproszkowaną wodę kokosową, proszek kakaowy, białko w proszku i wodę i mieszaj do uzyskania gładkości. 2 Smak i dodaj cukier kokosowy według życzenia. 3 Przenieś mieszaninę do kubka wytrząsarki lub dużego słoika z pokrywką. Dodaj nasiona chia i dobrze wstrząśnij. 4 Usiądź przez 10 minut, wstrząśnij jeszcze raz, a następnie pozwól nasionom chia w pełni uwodnić przez 20 minut. Przechowywać będzie przez kilka dni w lodówce. 5 ** W przypadku tego przepisu zalecamy używanie naturalnego kokosowego cukru Navitas, nasion Chia, proszku kakaowego i kokosowego proszku wodnego 6: A_Lein / iStock / Getty ImagesINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
174 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 9g Tłuszcz
- 14g węglowodanów
- 10 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 9 g | 12% |
| Tłuszcz nasycony 0g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 37 mg | 1% |
| Węglowodany 14g | 7% |
| Błonnik pokarmowy 7g | |
| Cukry 5g | |
| Białko 10g | 6% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
