Czy mogę używać Elipsa z zapaleniem kaletki?

Zapalenie kaletki lioopsozy to zapalenie torebki lub wypełnionego płynem worka, znajdującego się pod mięśniem biodrowo-lędźwiowym. Mięsień biodrowo-lędźwiowy znajduje się przed stawem biodrowym i przywiązuje go do górnej części kości udowej. Warunek jest zwykle spowodowany powtarzalnym ruchem; Tancerze, biegacze i gimnastycy są szczególnie wrażliwi. Fizjoterapia - w szczególności stosowanie ćwiczeń wzmacniających i rozciągających - odgrywa ważną rolę w wyleczeniu z zapalenia kaletki maziowej. Jednak ćwiczenia mogą spowodować dalsze obrażenia, jeśli zostaną podjęte zbyt wcześnie. Fizjoterapeuta może ocenić swój stan i zalecić program ćwiczeń, w tym maszynę eliptyczną.

Wideo dnia

Funkcje Iliopsoasa

Mięsień iliopsoas, technicznie para mięśni, składa się z mięśni biodrowych i psoas. Leży przed stawem biodrowym i przywiązuje do kości udowej za pomocą ścięgna biodrowo-lędźwiowego; jego funkcją jest uginanie biodra i wyprowadzanie nogi z przodu. Bursa iliopsoas, która służy do amortyzacji stawu biodrowego i pomaga zmniejszyć tarcie, znajduje się pomiędzy ścięgnem a stawem biodrowym.

Iliopsoas Zapalenie kaletki Opis

Zapalenie kaletki jaliopochodnej jest wskazane przez ból i tkliwość w głębi pachwin i promieniujące do górnej części uda; możesz również odczuwać sztywność i napięcie w pachwinie, a także ciepło, zaczerwienienie i obrzęk. Uderzające lub popping uczucie w biodrze również wskazuje zapalenie kaletki. Według artykułu opublikowanego w 2003 roku w "Journal of Family Practice" ból zwykle nasila się podczas chodzenia po schodach. Jeśli masz ekstremalny ból stawów, ból trwający dłużej niż jeden do dwóch tygodni, nadmierny obrzęk lub zasinienie, silny ból w strzelaniu lub gorączka, Mayoclinic. com ostrzega, że ​​powinieneś zadzwonić do swojego lekarza. Lekarze leczą zapalenie kaletki maziowej lekami przeciwzapalnymi; w ciężkich przypadkach mogą zalecić zastrzyki kortykosteroidami. Powstrzymanie się od aktywności, która spowodowała zapalenie kaletki w pierwszej kolejności, jest niezbędne do wyzdrowienia.

Korzyści z terapii fizycznej

Fizjoterapia może przywrócić funkcję, wzmocnić osłabione mięśnie i pomóc w ustaleniu pełnego zakresu ruchu, zgodnie z Podręcznikami Merck. Aidmybursa. com radzi ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i kondycjonujące, aby pomóc w odzyskaniu elastyczności i zapobieganiu powstawania blizny. Aby uchronić mięsień iliopsoas przed wyrwaniem miednicy poza ustawienie, ważne jest również wzmocnienie przeciwległych mięśni.

Eliptyczna maszyna do Iliopsoas Bursitis

Praca na maszynie eliptycznej, stacjonarnej maszynie do ćwiczeń obsługiwanej przez pedały, które opisują owalny kształt, może być skuteczną formą fizjoterapii dla zapalenia kaletki maziowej.Michael A. Yorio, lekarz medycyny specjalizujący się w medycynie sportowej w Hyde Park w stanie Nowy Jork, zauważa, że ​​maszynę eliptyczną można wykorzystać w leczeniu zapalenia kaletki maziowej jako metody treningu krzyżowego i można ją naprzemiennie z bieganiem, jazdą na rowerze i pływaniem. Edward R. Laskowski, M. D., specjalista rehabilitacji Mayo Clinic, twierdzi, że maszyna eliptyczna obciąża biodra, plecy i kolana mniej niż tradycyjna bieżnia. Ta cecha o małym wpływie sprawia, że ​​jest ona szczególnie odpowiednia dla osób, które doznały powtarzających się kontuzji sportowych. Zanim jednak zacznie się praca na eliptycznej, twój fizjoterapeuta może zalecić kilka tygodni ćwiczeń rozciągających i wzmacniających; powrót do pełnej aktywności powinien być stopniowy.