WHtR: Nowy czynnik ryzyka dla zdrowia

Uwielbiam uchwyty lub bułkę - nazwij to, co lubisz, ale te urocze imiona do tego wybrzuszenie wokół środka nie może ukryć związanego z tym ryzyka dla zdrowia. Według National Heart, Lung and Blood Institute, nadmiar tłuszczu z brzucha zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2, wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu cholesterolu i chorób sercowo-naczyniowych. Różnych pomiarów używa się do badania nadwagi i otyłości, ale zgodnie z raportem z marca 2012 r. W "Obesity Reviews" stosunek talii do wzrostu - lub WHtR - jest najlepszym narzędziem do oceny tłuszczu w jamie brzusznej i związanego z nim stanu zdrowia ryzyko.

Wideo dnia

WHtR: Zachowaj mniej niż połowę

Stosunek talii do wysokości to prosty pomiar rozmiaru talii w stosunku do wzrostu. Analiza przeprowadzona w marcu 2012 r. W "Obesity Reviews" dowiodła, że ​​liczne badania od połowy lat dziewięćdziesiątych konsekwentnie pokazują, że zdrowy pomiar talii to taki, który wynosi mniej niż połowę wysokości. Na przykład, jeśli masz 5 stóp i 8 cali wzrostu - lub 68 cali - chcesz zachować talię poniżej 34 cali. Ten "mniej niż połowa" dotyczy mężczyzn i kobiet oraz różnych grup etnicznych.

Talia może skrócić życie

Zbyt dużo tłuszczu wokół talii wiąże się ze znacznie zwiększonym ryzykiem chorób serca, cukrzycy typu 2 i śmierci. Zgodnie z badaniem starszych osób, opublikowanym w sierpniu 2010 r. "Internal Medicine JAMA", zwiększone ryzyko występuje niezależnie od wskaźnika masy ciała. Badanie wykazało, że osoby z największym pomiarem talii miały dwukrotnie większe ryzyko zgonu w okresie 9 lat w porównaniu do osób o najmniejszych pomiarach talii. W tym konkretnym badaniu 4-calowy wzrost obwodu talii wiązał się z 15 do 25 procentowym wzrostem ryzyka śmierci.

Obwód talia i talia

Obwód w talii - prosty pomiar wokół talii na pępku - to sprawdzone narzędzie wykorzystywane przez pracowników służby zdrowia do identyfikowania osób o zwiększonym ryzyku dla zdrowia. Trzydzieści pięć cali lub więcej u kobiet i 40 cali lub więcej u mężczyzn wiąże się ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2, wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu cholesterolu i chorób serca. Ale te wskazówki nie działają dla wszystkich. Samo stosowanie obwodu w talii do przewidywania ryzyka zdrowotnego okazało się niewiarygodne u ludzi niskich i pewnych grup etnicznych. Stosowanie współczynnika WHtR jest proste, działa na wszystkich dorosłych i okazało się lepszym wskaźnikiem ryzyka związanego z tym ryzykiem.

WHtR i BMI

Indeks masy ciała - lub BMI - jest pomiarem, który od dawna był używany przez pracowników służby zdrowia w celu identyfikacji nadwagi i otyłości. BMI jest miarą masy ciała proporcjonalnie do wzrostu, ale ma pewne nieodłączne słabości.Na przykład, BMI ma tendencję do niedoszacowywania otyłości u niektórych osób w starszym wieku, podczas gdy niektórzy sprawni, dobrze umięśnieni sportowcy oceniają jako nadwagę. Nie uwzględnia również różnic w składzie ciała między grupami etnicznymi i nie bierze pod uwagę zwiększonego ryzyka związanego z otyłością brzuszną. Analiza przeprowadzona w marcu 2012 r. W "Przeglądach otyłości" wykazała, że ​​WHtR jest znacznie lepszym wskaźnikiem ryzyka dla zdrowia niż BMI.