Przepis z czerwonej curry z indyka
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 miseczka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesje na punkcie
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 4 -Ingredient Naleśniki bananowe
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 10 Niskobudżetowych śniadań, które napełnią cię
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Czerwona pasta curry można znaleźć w większości sklepów spożywczych. Zawiera wzmacniacze odporności, w tym cayenne, które pomogą zwalczyć przeziębienia. Pamiętaj, aby wrzucić swój resztki indyka pod koniec procesu gotowania; to zapewni, że mięso nie stanie się trudne. Ciesz się curry z chlebem lub ryżem lub makaronem.
SKŁADNIKI
SERWIS 2
- 2 łyżeczki ekologicznego olejku kokosowego z pierwszego tłoczenia
- 3 średnie scallions
- 3 średnie surowe marchewki
- 1 Brokuły, łodygi, surowe
- 14 oz mlekiem kokosowym, w puszkach
- 2 łyżeczki czerwonej pasty curry
- 1 łyżeczka sosu sojowego z Tamari
- 1/2 lb pieczonej piersi z indyka
SPOSÓB UŻYCIA
1 Umieść olej na patelni do smażenia na średnim ogniu. 2 Dodaj cebulę, marchewkę i brokuły i smaż przez kilka minut. 3 Dodaj pastę curry i trochę zmieszaj, następnie dodaj mleko kokosowe i dobrze wymieszaj. 4 Doprowadź do wrzenia. 5 Posypać tamari. 6 Gotuj przez 5-6 minut, a następnie dodaj indyka i gotuj jeszcze kilka minut. 7 PC: Susan MarqueINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
494 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 miseczka
- 28g Tłuszcz
- 18g węglowodanów
- 41 g Białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 28 g | 42% |
| Tłuszcz nasycony 26g | |
| Cholesterol 91 mg | 30% |
| Sód 689 mg | 28% |
| Węglowodany 18g | 9% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 8g | |
| Białko 41 g | 27% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
