Kto buduje więcej kwasu mlekowego: sprinter lub jogger?

Sprinterzy budują więcej kwasu mlekowego niż biegacze. Kwas mlekowy jest produktem ubocznym procesów wytwarzania energii, które dominują w ćwiczeniach o wysokiej intensywności, w tym sprintach. Przy intensywności poniżej 50% swojego maksymalnego zużycia tlenu zmniejsza się nagromadzanie kwasu mlekowego.

Wideo dnia

Aerobowe jogging i beztlenowe sprint

Kwas mlekowy jest produktem ubocznym metabolizmu beztlenowego, procesu biochemicznego, który wykorzystuje ograniczone źródła energii dla ćwiczeń o średniej i wysokiej intensywności. Jogging, zwłaszcza w wolnym tempie i na długich dystansach, jest głównie tlenowy i wykorzystuje większą liczbę źródeł energii. Część kwasu mlekowego może gromadzić się podczas długiego biegania, ale poziom kwasu mlekowego jest generalnie mniejszy niż gromadzenie się kwasu mlekowego podczas sprintu. Aktywność beztlenową, sprint jest wykonywana z dużą intensywnością, aby uzyskać krótką eksplozję energii, wykorzystując przede wszystkim źródła, których produkcja energii prowadzi do kwasu mlekowego jako produktu ubocznego. Poziomy kwasu mlekowego powodują zwiększone oddychanie, takie jak podczas i zaraz po sprintu - wydychany dwutlenek węgla jest produktem ubocznym neutralizacji przez organizm zwiększonej kwasowości. Kondycjonowanie anaerobowe może podnieść swój próg kwasu mlekowego i / lub szybkość usuwania kwasu mlekowego - proces usuwania następuje podczas i po treningu.