Czym jest dieta Detoksykacji Karyn Calabrese?

Karyn Calabrese należał do pionierów surowej żywności, którzy usiłowali uczyć ludzi korzyści z jedzenia niegotowanych potraw. Jako właściciel restauracji surowej żywności, Calabrese ma duże doświadczenie z potencjalnymi korzyściami z jedzenia takiej diety. Od jej edukacji i doświadczenia wynika, że ​​jej dieta detoksykacji, którą twierdzi Calabrese, sprawi, że będziesz wyglądać młodziej, czuć się lepiej i mieć więcej energii. Przed rozpoczęciem diety należy zawsze porozmawiać z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem, aby upewnić się, że jest odpowiedni dla Ciebie, ponieważ niektóre składniki mogą być niebezpieczne.

Wideo dnia

Poradnik diety Detox

Kalabria odnosi się do jej planu żywienia jako Systemu Leczenia Natury. Dieta jest dietą wegańską, co oznacza, że ​​nie zawiera mięsa ani żywności wyprodukowanej z produktów pochodzenia zwierzęcego, w tym mleka, masła i jaj. Dieta oparta jest na trzech "R". Pierwszy z nich to "usuń", co oznacza, że ​​usuniesz kilka artykułów spożywczych z codziennej diety. "Zastąp" jest drugim i odnosi się do faktu, że zastąpisz je, które usunąłeś zdrowszymi alternatywami. Trzeci "R" to "ponowne zrównoważenie", co oznacza przyjęcie nowych nawyków związanych ze stylem życia w celu wspierania dobrego zdrowia. Ćwiczenia, takie jak joga, są zalecane podczas każdej fazy diety.

Tydzień pierwszy

W pierwszym tygodniu diety Detox przyjmujesz dietę wegańską. Na przykład wyeliminujesz krowie mleko i zastąpisz je mlekiem migdałowym, sojowym lub ryżowym. Usuniesz również jaja, ryby, mięso, drób i nabiał. Hummus, warzywne frytki i wegetariańskie chili to kilka opcji, które Calabrese zaleca. Koktajle z zielonymi posiłkami są kluczowym składnikiem i są wytwarzane z proszku zielonej mąki Calabrese, jak również z banana, soku jabłkowego, oleju lnianego i witamin z grupy B. Zachęca się również do przyjmowania tabletek chlorelli, enzymów trawiennych, kozieradki i wody kamutowej oraz do prowadzenia dziennika o zmianach w nawykach żywieniowych.

Tydzień drugi

Kiedy zaczynasz drugi tydzień diety, przejdziesz do jedzenia surowej diety. Oznacza to, że nie będziesz jadł niczego, co trzeba ugotować. Owoce, warzywa, orzechy, nasiona, ziarna, zioła, przyprawy, sól morska i czyste oleje będą zawarte w menu. Calabrese zaleca również spożywanie posiłków tylko wtedy, gdy jesteś głodny, zamiast regularnego posiłku. Będziesz także dodawał do swojego planu żywieniowego olej kokosowy, sok z trawy pszenicznej, probiotyki i sok warzywny. Podczas tej fazy zauważysz prawdopodobnie zmiany skórne, wzdęcia i bóle głowy, ale są to normalne, uspokaja Calabrese.

Tydzień trzeci

Kolonizacja i lewatywa są dodatkiem do diety w trzecim tygodniu. Calabrese utrzymuje, że te pomagają odtruć organizm. Podczas tej fazy prawdopodobnie pojawią się objawy, takie jak dreszcze i skurcze.Przez cztery dni w ciągu trzeciego tygodnia będziesz jadł tak samo, jak podczas drugiej fazy. Przez pozostałe trzy dni będziesz pościć.

Tydzień czwarty

W czwartym tygodniu diety będziesz kontynuował spożywanie surowej diety i przyjmowanie suplementów zalecanych przez Calabrese na pierwsze trzy fazy. Zakończysz także proces oczyszczania i przyjmiesz plan zdrowego odżywiania, którego możesz przestrzegać przez całe życie. Jedną z wad diety jest to, że Calabrese nie uwzględnia tego planu konserwacji z zaleceniami dotyczącymi detoksykacji. Może to mylić zwolenników diety, którzy nie są pewni, co robić pod koniec trzeciej fazy.