Jak jeść ananasa podczas karmienia

Owoce i warzywa są ważną częścią Twojej diety - a szczególnie, gdy karmisz piersią, dostarczając kluczowych składników odżywczych, aby zachować zdrowie i pomagać dziecko rośnie. Ananas, bogate źródło błonnika i witaminy C, jest szczególnie dobrym wyborem, gdy karmisz. Jednakże, ponieważ karmione piersią dziecko spożywa wszystko, co jesz, a także dlatego, że niemowlęta są szczególnie narażone na choroby przenoszone przez żywność, musisz podjąć pewne środki ostrożności, aby upewnić się, że Twój ananas jest bezpieczny.

Wideo dnia

Krok 1

Umyć ręce wodą z mydłem, a następnie dokładnie opłukać skórę całego ananasa pod bieżącą wodą. Chociaż nie spożywa się skóry ananasowej, płukanie jest ważne, ponieważ drobnoustroje mogą przenosić się ze skóry ananasa do skóry podczas cięcia. Odetnij skórkę, pokrój ananas na kawałki i przechowuj w czystym, hermetycznym plastikowym pojemniku w lodówce.

Krok 2

Unikaj świeżego, wstępnie pokrojonego ananasa, szczególnie, gdy może być oferowany na targowiskach i przydrożnych trybunach, chyba że masz zamiar go ugotować. Nie masz możliwości dowiedzenia się, jakie procedury sanacji zostały użyte podczas cięcia. Zamiast tego wybierz puszkowany lub mrożony ananas. Proces ogrzewania stosowany w konserwach zabija wszelkie mikroby; mrożony ananas należy umyć podczas przetwarzania.

Krok 3

Sprawdź pojemniki z sokiem ananasowym i wybierz tylko te wymienione jako poddane pasteryzacji. Według amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków istnieje związek między epidemiami chorób a niepasteryzowanymi sokami owocowymi. Chociaż większość niepasteryzowanych soków jest prawnie zobowiązana do noszenia etykiet ostrzegawczych, te sprzedawane na targowiskach nie są, więc możesz tego uniknąć.

Krok 4

Przechowywać w lodówce cały ananas. Nawet jeśli zostanie ugotowany na dania takie jak ananasowa wieprzowina, kwas naturalnie obecny w ananasie nie powstrzyma groźnych drobnoustrojów przed wzrostem. Wszystkie resztki należy umieścić w lodówce w ciągu 2 godzin od gotowania.

Rzeczy, które będą potrzebne

• Mydło do rąk
• Czyste zlewozmywak
• Deska do krojenia
• Nóż

Wskazówki

• Prawidłowe odżywianie pomaga nowym mamom radzić sobie ze zmianami hormonalnymi, które pojawiają się wkrótce po porodzie i pomaga zmniejszyć ryzyko poważnej depresji poporodowej.

Ostrzeżenia

• Unikaj ananasa z miękkimi plamami, kwaśnym aromatem lub kolorowymi plamami. Wszystko to są oznaki zepsucia. Jeśli musisz znieść zepsute jedzenie, aby je wyrzucić, załóż rękawiczki i umyj ręce później.