Czy możesz pić kawę przed oddaniem krwi?

Amerykański Czerwony Krzyż wyjaśnia, że ​​pojedynczy kielich krwi może pomóc nawet trzem osobom w kryzysie zdrowotnym. Potrzeba pobrania krwi jest generalnie ciągła i wzrasta w przypadku klęski żywiołowej. Ponad 38 000 darowizn jest potrzebnych każdego dnia, aby nadążyć za popytem, ​​a organizacje takie jak Czerwony Krzyż znajdują się w centrum zbierania i dystrybucji krwi oddanej w całym kraju. Przed oddaniem krwi musisz spełnić określone wymagania i odpowiedzieć na ważne pytania dotyczące Twojego zdrowia. Zachęca się także pewne zwyczaje żywieniowe przed dawstwem, ponieważ to, co dostaje się do twojego organizmu, prawdopodobnie skończy się oddawaniem krwi.

Wideo dnia

Efekty kawy na twojej krwi

Wrażliwość na insulinę, stopień, w jakim twoje ciało reaguje na hormon insuliny, wydaje się zmieniać wraz ze spożyciem kawy. Badanie opublikowane w "Diabetes Care" w grudniu 2004 wykazało, że wysokie spożycie kawy było związane z wyższymi stężeniami poziomów insuliny na czczo. Insulina jest hormonem wydzielanym przez twoją trzustkę, która jest używana do przetwarzania glukozy we krwi. Wysoki poziom tego hormonu wskazuje na zwiększoną odporność na jego działanie. Oznacza to, że osoby, które regularnie spożywają znaczne ilości kawy, mogą mieć zwiększone stężenia glukozy we krwi. Konieczne są dalsze badania, aby odkryć konsekwencje tego efektu.

Zalecenia dotyczące żywności i napojów dla dawców krwi

Amerykański Czerwony Krzyż przedstawia kilka zaleceń dotyczących skutecznego dawstwa krwi. Właściwe nawodnienie jest podstawowym celem, jeśli planujesz oddać krew. Krew jest w dużej mierze zrobiona z wody, a nawet niewielka dawka krwi zmniejsza objętość krwi o 8 do 10 procent. Picie dużej ilości wody, mleka i soku może pomóc szybciej wymienić utracony płyn. Northridge Hospital Medical Center wyjaśnia, że ​​należy unikać picia kofeiny przed oddaniem krwi. Kofeina działa jako łagodny środek moczopędny, który może powodować zwiększoną utratę płynów i może przyczynić się do szybszego wystąpienia odwodnienia.

Efekty uboczne często doświadczane podczas i po oddaniu krwi

Dla większości ludzi oddawanie krwi jest płynnym, łatwym procesem bez żadnych skutków ubocznych. Niektóre osoby mogą jednak odczuwać takie objawy jak zawroty głowy lub zmęczenie. Relaks w trakcie i po oddaniu krwi może pomóc złagodzić te objawy, gdy twoje ciało przywraca krew, którą przekazałeś. Jeśli odczuwasz niepokój połączony z zawrotami głowy, może to być oznaką łagodnego odwodnienia. Amerykański Czerwony Krzyż zaleca podkreślanie spożycia płynów przez dzień lub dwa po oddaniu krwi. Napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, mogą pogorszyć stan lękowy i odwodnienie i powinny być spożywane w ograniczonych ilościach lub unikane.

Co należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz oddać krew

Chociaż picie kawy przed oddaniem krwi nie wydaje się mieć znaczącego lub niebezpiecznego wpływu na dawstwo, może to wpłynąć na powrót do zdrowia. Płyny nie zawierające wafli, takie jak woda, pomagają zwiększyć objętość krwi bez powodowania utraty wody, która może prowadzić do odwodnienia. Objawy łagodnego odwodnienia obejmują zmęczenie, suchość w ustach i zmniejszoną częstość oddawania moczu. Jeśli objawy te wystąpią po oddaniu krwi, MedlinePlus sugeruje, że nawadniasz za pomocą elektrolitów zastępujących napoje. Jeśli to możliwe, przynieś butelkę napoju zastępczego elektrolitem do picia po oddaniu krwi.