Jaki jest wpływ, gdy kucniesz na maszynie ważącej?

Regularne ważenie może pomóc ci monitorować zmiany w twoim ciele. Ale jest to skuteczne tylko wtedy, gdy twoje liczby są dokładne. Przyczajony, stojąc na palcach lub nawet wiercąc może zmienić odczyt na urządzeniu wagowym. Aby uzyskać dokładną miarę swojej wagi, stań na wadze z właściwą postawą.

Wideo dnia

Nieprawidłowa postawa, nieprawidłowe liczby

Przyczajony na skali może spowodować niedokładne czytanie. Zgodnie z książką "Physics for Entertainment" autorstwa pisarza naukowego Jakowa Perelmana, skala może zarejestrować niższą wagę, jeśli przykucniemy na nią. Perelman wyjaśnia, że ​​kucanie nie zmienia rzeczywistej wagi. Ale ruch zginający może tymczasowo zmniejszyć siłę, którą twoje ciało stosuje do skali, sztucznie zmniejszając wagę wyświetlaną na twojej skali.

Przechylanie wagi

Przechodzenie w przeciwną skrajność i stanięcie na palcach może być równie problematyczne. Gdy naciskasz palcami, zwiększy to nacisk, jaki stosujesz na wagę. Podobnie jak przy skuleniu, nie ma to wpływu na Twoją wagę. Będzie jednak fałszywie zawyżać liczbę na skali.

Po prostu się nie ruszaj!

Aby dokładnie ważyć siebie, stój spokojnie i prosto, zachowując odpowiednią postawę na swojej skali. James Montagnino, wiceprezes producenta wagi Tanita, wyjaśnił magazynowi "Fitness", że powinieneś stać na środku skali, nie przesuwając swojej wagi. Stanie w miejscu eliminuje zmiany ciśnienia spowodowane przez przykucnięcie lub stanie. Umieść wagę na płaskiej, twardej powierzchni, takiej jak podłoga z płytek lub twardego drewna. Zapobiegnie to przenoszeniu ciężaru na wagę. Jeśli masz podłogę wyłożoną wykładziną, Montagnino zaleca umieszczenie deski między dywanem i wagą, aby uzyskać solidną podstawę.

Kalibracja i hydrat

Należy pamiętać, że wagi mechaniczne wymagają regularnej ponownej kalibracji, dlatego mogą być niedokładne, jeśli nie zostały utrzymane. Cyfrowe wagi, które nie mają ruchomych części, nie są podatne na ten problem.

Jeśli Twoja waga mierzy procent tkanki tłuszczowej, Montagnino odradza ważenie się rano. Jak wyjaśnił, prawdopodobnie będziesz odwodniony, gdy po raz pierwszy się obudzisz, a to może dać ci niedokładny odczyt procentowy tkanki tłuszczowej.