Czym jest Hot Fusion Yoga?
Spisu treści:
Przeglądając plany studyjne, możesz natknąć się na klasę zatytułowaną "Hot Fusion Yoga" lub "Hot Power Fusion". Nie są to starożytne tradycje i ustalone praktyki, lecz melanże różnych stylów zaprojektowane przez poszczególnych instruktorów.
Wideo dnia
Wszystkie zajęcia Hot Fusion będą się różnić, ale będą miały podstawę w vinyasie, płynnej praktyce jogi, która łączy postawy z oddechem, często poprzez powitanie słońca. W tych praktykach możesz znaleźć posypkę tradycyjnego, gorącego stylu 26-pozycyjnego Bikram, Ashtanga i Yin.
W końcu będziesz musiał zapytać nauczyciela i właściciela studia, czego możesz oczekiwać na tych zajęciach, lub po prostu sam ich doświadczyć.
Popularne przykłady stylu
CorePower Yoga, studio z 160 studiami w całym kraju, oferuje klasę o nazwie Hot Power Fusion. Ta klasa łączy uczucie gorąca jogi - praktykowanej w pomieszczeniu o temperaturze ponad 100 stopni i wilgotności co najmniej 40 procent - z ruchem i intensywnością jogi mocy. Przepłyniesz przez powitanie słońca, otworzysz biodra w pozach Warrior, zrównoważysz pozę, taką jak Eagle i Stick, wzmocnisz swój rdzeń i otworzysz ścięgna i ramiona w bardziej pasywnych chwytach na końcu klasy.
Hot Fusion Yoga to także klasa biorąca udział w The Yoga Joint in Ft. Lauderdale, Floryda. Paige Held, znana instruktorka jogi, zaprojektowała klasę ze swoimi kolegami, aby przez 75 minut przebywać w ogrzewanym pomieszczeniu. Ideą klasy jest poruszanie się płynnie poprzez witaminowanie w stylu vinyasa, ustawianie równowagi w pozycjach, siadanie w pozach Yin, a następnie kończenie medytacją. Zajęcia mają na celu odstresowanie, odszczepienie i zainspirowanie uczniów.
Czytaj więcej : Rodzaje gorącej jogi
->
Czego można się spodziewać
Jak sugeruje tytuł klasy, będziesz ćwiczyć w gorącym pokoju. Ubierz się odpowiednio i przynieś ręcznik do jogi, aby podnieść pot. Ręczniki te są cienkie, wykonane z mikrofibry odprowadzającej wilgoć i mają chwytne wypustki, aby pozostać na macie. Dopasowane ubrania zaprojektowane do jogi będą dla Ciebie najbardziej odpowiednie, ponieważ workowate podkoszulki zwisają niewygodnie, a guziki lub zamki błyskawiczne. Tkaniny syntetyczne, które tolerują pot są lepsze od bawełny.
Możesz pochwalić się doświadczeniem z jogą przed skokiem do klasy Hot Fusion. Uczęszczaj do klasy Hatha, składającej się z delikatnych wyrażeń pozycji i płynącej praktyki vinyasa, zanim udasz się do Hot Fusion. Te zajęcia dają ci podstawy, aby czuć się dobrze i bezpiecznie w twojej praktyce, zanim zaczniesz nowe wyzwanie.
Zazwyczaj nie potrzebujesz doświadczenia w klasycznej gorącej jodze, aby wziąć udział w Hot Fusion; w rzeczywistości Hot Fusion może być świetnym wprowadzeniem, aby zobaczyć, czy naprawdę lubisz to gorąco.
Przeczytaj więcej : 13 powodów, aby zacząć ćwiczyć jogę
