Jakie są sposoby leczenia bólu mięśni łydki?

Mięsień łydki znajduje się na tylnej dolnej części nogi. Istnieje wiele powodów, dla których możesz rozwinąć ból łydki. Mogą występować z powodu nocnych skurczów, od rozdartego lub ciągniętego mięśnia lub być sygnałem problemu krążenia. Pierwszym krokiem jest dokonanie oceny bólu łydki przez lekarza w celu wykluczenia poważnych chorób. Kiedy już wiesz, co powoduje Twój ból, Ty i Twój lekarz możecie omówić odpowiednie metody leczenia bólu mięśni łydek.

Wideo dnia

Mięśnie łydek ciągną się lub przeciążają

Jeśli uczestniczysz w zajęciach wymagających powtarzających się skoków, biegania, bicia, rozpoczynania i zatrzymywania, możesz pociągnąć lub obciąć cielę. Centrum medyczne Mount Sinai twierdzi, że leczenie zależy od ciężkości obrażeń. Jeśli napięcie mięśni jest łagodne, okres lodem, odpoczynek, ucisk, podniesienie i unikanie czynności, które spowodowały twój ból, mogą rozwiązać twoje objawy. Może to potrwać kilka tygodni. Jeśli twoje obrażenia są umiarkowane, może to potrwać dłużej. Ponadto, umiarkowane skręcenie może wymagać leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych, aby złagodzić objawy. W przypadku poważnych obrażeń, lekarz może umieścić cię w gipsie, aby unieruchomić obszar na pewien czas. Jeśli twoje urazy nie reagują na żadne z powyższych, operacja może być konieczna do naprawy mięśni łydek. Celem jest szukanie leczenia, gdy tylko zauważysz ból łydki. Im szybciej rozpoczniesz leczenie, tym szybciej się wyleczysz.

Skurcze łydek

Skurcze w łydce w środku nocy są bolesne i mogą zakłócić sen. Może to prowadzić do zmęczenia w ciągu dnia i trudności z koncentracją. Występują, gdy mięśnie łydek kurczy się gwałtownie lub skurcz bez znanej przyczyny medycznej. Mięsień może czuć się mocno i mocno. Kiedy pojawia się skurcz, Uniwersytet Stanford sugeruje łagodne rozciąganie poprzez zginanie stopy i ściąganie palców stóp. Wykonuj powolne, głębokie wdechy, utrzymując napięcie. Spróbuj rozluźnić mięśnie. Pomocne może też być podawanie ciepła i delikatny masaż. Czasami możesz potrzebować wstawania i obciążania nogi. Aby uniknąć nocnych skurczów, upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody i zużywasz wystarczającą ilość potasu. Brak jednego z nich może przyczynić się do skurczów mięśni i bólu łydek.

Problemy z krążeniem cieląt

Jeśli na ściankach tętnic krwi w nogach powstaje płytka nazębna, może rozwinąć się choroba tętnic obwodowych (PAD). Głównym objawem PAD jest skurcze lub ból łydek podczas ruchu. Skurcze pojawiają się podczas aktywności, ponieważ tętnice są zablokowane, a mięśnie nóg nie otrzymują krwi ani tlenu, aby mogły się poruszać. Odpoczynek zazwyczaj łagodzi skurcze. Aby poradzić sobie z tym stanem, będziesz potrzebować takiego samego podejścia do leczenia, które jest stosowane w chorobie wieńcowej.Będziesz musiał jeść mniej tłuszczu i cholesterolu, regularnie ćwiczyć, stracić nadwagę i rzucić palenie. Jeśli blokada jest ciężka, możesz potrzebować leków, aby obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienia krwi. Jeśli masz znaczną blokadę, możesz potrzebować operacji, aby oczyścić tętnicę.

Żylaki

Jeśli spędzasz dużo czasu na stopach, możesz rozwinąć żylaki. W tym stanie twoje żyły stają się powiększone i niebieskawe. Wywołują wygląd pająka lub sieci. Podczas gdy w wielu przypadkach żylaki nie powodują objawów, mogą powodować ból łydki. Według Kliniki Mayo regularne ćwiczenia, utrata zbędnej wagi, unikanie długich okresów stania i stosowanie pończoch uciskowych może pomóc złagodzić twoje objawy. Jeśli twoje żylaki nie reagują na zmiany stylu życia i twoje objawy stają się ciężkie, twój lekarz może zalecić operację.