Jakie są najczęstsze przyczyny stresu?

Stres jest faktem dla wielu ludzi. Nasza reakcja na codzienne problemy determinuje nasz poziom stresu i ogólne samopoczucie. Niektórzy ludzie potrafią stosunkowo łatwo stawić czoła problemom monumentalnym, podczas gdy inni są przytłoczeni drobnymi uciążliwościami. Chociaż rzeczy, które powodują stres, różnią się w zależności od osoby, istnieją pewne wydarzenia życiowe, które są powszechnym źródłem stresu dla wielu osób. Ważne jest, aby zidentyfikować czynniki stresogenne w celu dokonania niezbędnych zmian życiowych, które pomogą zmniejszyć poziom stresu.

Wideo dnia

Rodzina i przyjaciele

Życie rodzinne może być satysfakcjonującym i satysfakcjonującym doświadczeniem dla większości ludzi. Jednak czasami żądania złożone przez dzieci, małżonków, rodziców i rodzeństwo mogą być przytłaczające. Potrzeba żonglowania spokojnym życiem domowym w połączeniu z wymaganiami zewnętrznymi może być uciążliwa. Przyjaźnie mogą również powodować stres, gdy pojawiają się argumenty, zbyt wiele jest pytane o nasz czas lub relacje zmieniają się lub ostatecznie się kończą.

Zmiany w życiu

Małżeństwo, ciąża, rozwód i śmierć to niektóre ważne wydarzenia życiowe, które mogą być bardzo stresujące. Podczas gdy wiele pozytywnych zmian w życiu jest planowanych i pożądanych, nawet te mogą powodować stres ze względu na nowe obowiązki i oczekiwania. Helpguide. org stwierdza, że ​​nieoczekiwany charakter wielu zdarzeń życiowych prowadzi do nagłego stresu. Radzenie sobie z tymi zdarzeniami jest łatwiejsze dzięki zaawansowanej wiedzy i przygotowaniu.

Pieniądze

Nieszczęścia finansowe stały się powszechne dla wielu ludzi. We wrześniu 2009 r. CNN poinformowało, że międzynarodowy sondaż pokazał, że pieniądze są najważniejszym źródłem stresu dla obywateli 16 badanych krajów. Stres na temat pieniędzy może być spowodowany niewystarczającym dochodem i zaleganiem z rachunkami, kłóceniem się ze swoim współmałżonkiem o zwyczajach związanych z wydatkami lub obawami, że nie wystarczy na sfinansowanie przejścia na emeryturę.

Praca

Wymagania dotyczące miejsca pracy dotyczą wszystkich pracowników, a oczekiwania muszą być spełnione. Praca może stać się stresująca, gdy dana osoba czuje się niezdolna do spełnienia tych wymagań, jest przepracowana lub nawet znudzi się pracą. Klinika Mayo twierdzi, że niemożliwe bossy lub zmiany w pracy również mogą powodować objawy stresu. Obawy przed zwolnieniem często uniemożliwiają pracownikom wypowiedzenie się lub zażądanie zmian, które zmniejszyłyby ich poziom stresu.

Problemy zdrowotne

Fizyczne dolegliwości, takie jak przewlekły ból, mogą być codziennym obciążeniem dla chorego. Według Cleveland Clinic, choroby fizyczne powodują stres z powodu zakłóceń w regularnych harmonogramach i rutynach. Stres może również pogorszyć istniejącą chorobę; dlatego skuteczne radzenie sobie ze stresem jest kluczowe dla ogólnego stanu zdrowia.