Jakie są główne kości, które poruszają się podczas biegania?

Po uruchomieniu, angażujesz wiele głównych kości pomiędzy 206 w ludzkim ciele. Proces zaczyna się, gdy stopy uderzają o ziemię. Przechodzi dalej przez twoje nogi w biodra i kręgosłup. Podczas gdy twoje dolne ciało jest głównie zaangażowane w bieganie, angażujesz również kości górnego ciała, takie jak te w twojej głowie i ramionach.

Wideo dnia

Pierwsze stopy

Proces biegania rozpoczyna się, gdy stopy uderzają o ziemię - pierwsza, a potem druga. Możesz lądować na swoim przodostopiu lub na tyłku, chociaż jeden artykuł przeglądowy opublikowany w "Chodach i posturze" w 1998 r. Zauważył, że około cztery piąte biegaczy dystansowych przeszło przez tylną ścieżkę. Oznacza to, że podczas biegu wykonujesz kilka kości stóp: pięć kości śródstopia z przodu, kości piętowe lub pięta, z tyłu i kości skokowej lub kostki.

Pokój na nogi

Gdy twoje stopy łączą się z ziemią, twoje nogi poruszają się na kilku frontach: przy twoich kostkach, kolanach i biodrowych oczodołach. Cała ta aktywność angażuje w szczególności trzy kości nóg: kość udową lub kość udową i kości udowe, piszczel i kość strzałkową. Poruszanie stopą wpłynie na poruszanie dolną nogą, podczas gdy kolano jest tam, gdzie spotyka się twoja dolna i górna noga, a twoja górna noga wpływa na twoje biodra.

Biodra nie kłamią

Bieganie to działanie up-and-down, które badacz Tom F. Novacheck przyrównał do pogo-packa w swoim artykule z 1998 r. "Chód i postawa", " Biomechanika biegu ". Tak więc, kiedy biegniesz, jest wystarczająco dużo ruchu biodrowego, aby Elvis Presley lub Shakira byli dumni. Z literatury medycznej wynika, że ​​biodra mogą się obracać, przechylać do przodu i stabilizować w różnych momentach podczas chodu.

Wychodzenie w górę

Wszystko to skupia się na dolnych partiach ciała, nie powinno przesłonić faktu, że inne główne kości wchodzą w grę podczas biegania. W rzeczywistości Drs. Sheila A. Dugan i Krishna P. Bhat zauważyli w artykule z 2005 r. Pt. "Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America", zatytułowanym "Biomechanics and Analysis of Running Gait", który, gdy pracownicy służby zdrowia analizują chód biegaczy, patrzą nie tylko ruchy dolnej części ciała, ale także sposób, w jaki umieszczają głowę, szyję i ramiona. Wskazuje to na znaczenie kości czaszki, kręgosłupa i ramienia, zwanych również kością ramienną, kością łokciową i promieniem.