Jakie są zalety imbiru na płaskie brzuchy?

Znany przede wszystkim jako pomoc trawienie i leczenie zapalenia, imbir jest korzystnym dodatkiem do programu odchudzającego mającego na celu zmniejszenie tłuszczu z brzucha i uzyskanie płaskiego brzucha. Tłuszczu brzucha gromadzi się z różnych powodów, w tym przez przejadanie się, redukcję hormonów związaną z wiekiem, brak ruchu i stres. Spożycie imbiru, Zingiber offinale, rozwiązuje każdy z tych problemów. Zapytaj swojego lekarza przed przyjęciem dużej ilości imbiru, który może być przeciwwskazany w pewnych stanach medycznych. Przyjmowanie imbiru bez zmniejszania kalorii lub ćwiczeń nie zmniejszy tłuszczu z brzucha.

Wideo dnia

Trawienie

->

Jako środek wspomagający trawienie, imbir może zmniejszyć apetyt poprzez jego regulacyjny wpływ na poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu w surowicy. Artykuł z 2006 r. W "British Journal of Nutrition" cytuje surowy imbir jako stabilizujący wpływ na poziom cukru we krwi, cholesterol i lipidy. Kilka kromek świeżego imbiru gotowanych w szklance wody i konsumowanych przed posiłkiem stymuluje trawienie. Badania nie są jednoznaczne, ale wydaje się, że gorąca woda zwiększa korzyści płynące z herbaty - twierdzi dr Susan Brown w artykule "Dziesięć kroków do lepszego trawienia".

Redukcja kortyzolu

->

Według artykułu w "Biologicznym i farmaceutycznym biuletynie" z 2004 r. Imbir hamuje produkcję kortyzolu. Dr Len Kravitz definiuje kortyzol jako hormon steroidowy niezbędny do regulacji i mobilizacji energii. Jednak przewlekły stres może powodować wzrost poziomu kortyzolu. Tłuszcz tłuszczowy przemieszcza się do obszaru trzewnego, gdzie otrzymuje zwiększony dopływ krwi, który pobudza tkanki do wytwarzania nadmiernej ilości kortyzolu. Wysoki poziom kortyzolu może zwiększać nadmiar tłuszczu z brzucha i przybierać na wadze.

Energia

->

Imbir należy do grupy ziół i przypraw uznawanych za stymulanty, o działaniu zbliżonym do kofeiny. Spożywać nie więcej niż 4 gramy lub 2 łyżeczki imbiru dziennie, zaleca University of Maryland Medical Center. Kobiety w ciąży powinny zażywać nie więcej niż 1 gram dziennie. Zwiększona energia ułatwia ćwiczenia i dodaje więcej siły do ​​twojego kroku, co pomoże ci spalić kalorie i spłaszczyć brzuch.

Herbata z imbirem cytrynowo-miodowym

->

Rozpocznij ogień trawienny rano filiżanką lub dwiema herbatą imbirowo-cytrynowo-miodową. Podgrzać 4 szklanki wody. Wstaw do garnka kawałek świeżego, obranego imbiru o wielkości winogron i gotuj na wolnym ogniu. Zdejmij z ognia i dodaj sok z jednej cytryny i stojącą łyżkę surowego miodu. Popijaj co najmniej dwie filiżanki tej herbaty przez cały dzień, aby uzyskać korzyści płynące z imbiru w regulowaniu metabolizmu, pobudzaniu trawienia, zmniejszaniu produkcji kortyzolu i zwiększaniu energii.