Jakie są zalety czosnku, wody cytrynowej i oliwy z oliwek?

Czosnek, woda cytrynowa i oliwa z oliwek często są stosowane w dietach oczyszczających wątrobę, chociaż wielu pracowników służby zdrowia wątpi w skuteczność tych schematów. Na szczęście nie musisz wypijać dużych ilości tych substancji w detoksie, aby doświadczyć korzyści. Dodanie czosnku, cytryny i oliwy z oliwek do ogólnej zdrowej diety zapewni organizmowi mnóstwo składników odżywczych, które pomagają w ogólnym zdrowiu.

Wideo dnia

Detoksykacje

Zwolennicy detoksykacji wątroby i pęcherzyka żółciowego często sugerują picie mieszaniny oliwy z oliwek, wody cytrynowej i czosnku, aby poprawić funkcjonowanie wątroby i oczyścić wątrobę toksyny. Niektóre odmiany tego rodzaju diety oczyszczającej mogą również wymagać grejpfruta, ekologicznego jabłkowego cydru, środków przeczyszczających lub soli Epsom. Typowe płukanie wątroby lub detoksykacja może trwać od trzech do siedmiu dni i jest zasadniczo dietą wyłącznie płynną. Promotory tych schematów oczyszczania wątroby i woreczka żółciowego twierdzą, że pomagają one spłukiwać kamienie żółciowe z wątroby, pomagają w trawieniu i poprawiają ogólny stan zdrowia.

Krytyka

Harvard HealthBeat ostrzega, że ​​detoksy na czczo mogą mieć niebezpieczne konsekwencje, potencjalnie powodując brak równowagi elektrolitowej, odwodnienie, zaburzenie flory jelitowej i upośledzenie funkcji jelit. W tych schematach brakuje również niezbędnych składników odżywczych, kalorii i węglowodanów. Diety Detox nie są naukowo udowodnione, aby usunąć wszelkie toksyny z organizmu.

Więcej informacji

Nie musisz poddawać swojego ciała potencjalnie niebezpiecznej diecie detoksykacji, aby czerpać korzyści z czosnku, cytryny i oliwy z oliwek. Jako część zdrowej diety, te substancje oferują wiele udowodnionych korzyści, bez ryzyka związanego z dietą oczyszczającą czy oczyszczającą. Czosnek zawiera potężne przeciwutleniacze, które zapobiegają uszkodzeniom komórek, a University of Maryland Medical Center zauważa również, że czosnek może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i zapobiegać chorobom serca i nowotworom. Oliwa z oliwek zawiera również zdrowe jednonienasycone kwasy tłuszczowe, a tylko pół szklanki cytryny zapewnia 90 procent zalecanej dziennej wartości witaminy C.

Sugestie

Dr. Peter W. Kujtan zauważa, że ​​zdrowy styl życia i dobra dieta to najlepszy dostępny środek do czyszczenia wątroby. Jeśli martwisz się o swój ogólny stan zdrowia, rozważ wprowadzenie długoterminowych zmian, które będą miały pozytywny wpływ na twoje ciało. Włącz do diety czosnek, cytrynę i oliwę z oliwek w rozsądny i zdrowy sposób i porozmawiaj z dietetykiem lub dietetykiem o tym, jak stosować dietę, która jest dobra dla wątroby, pęcherzyka żółciowego i reszty ciała. Jeśli zdecydujesz się przejść przez detoksykację wątroby, najpierw skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest bezpieczny dla ciebie.