Słabe nogi i ciągłe rozciąganie w nocy

W nocy często doświadczają słabości i dyskomfortu w nogach. Powoduje to ciągłe rozciąganie i testowanie nóg, co hamuje spokojny sen. Kilka problemów może prowadzić do tych objawów. Ważne jest, aby uzyskać prawidłową diagnozę od lekarza, aby poradzić sobie z problemem i uzyskać resztę, której potrzebujesz.

Wideo dnia

Możliwe przyczyny

Jedną z najczęstszych przyczyn słabych nóg i odczuwania konieczności ciągłego ich rozciągania w nocy jest zespół niespokojnych nóg, który jest stanem o nieznanej etiologii. RLS wywołuje nieustanne pragnienie poruszania nogami, szczególnie podczas leżenia w nocy. Inne problemy medyczne, które mogą powodować podobne objawy to fibromialgia i zaburzenia związane z nerwami. Możesz również odczuwać skutki słabego krążenia w kończynach, które mogą być wynikiem cukrzycy. Tylko lekarz może podać dokładną diagnozę konkretnego przypadku. Inne stany, które mogą powodować słabe nogi i potrzebę rozciągnięcia, to nadmierne obciążenie, które pojawia się w wyniku zbyt dużej aktywności fizycznej w krótkim czasie, nadmiernej stymulacji przed snem i nadmiernym stresem.

Wizyta lekarska

Zaplanuj wizytę u lekarza, jeśli objawy twojej nogi trwają dłużej niż dwa lub trzy dni. Bądź przygotowany, aby podać lekarzowi dokładną historię zdrowia, ponieważ będzie on zależał od Twojego opisu i kont, aby pomóc mu w postawieniu właściwej diagnozy. Według MayoClinic. com, RLS jest zwykle diagnozowana po zgłoszeniu objawów i wykluczeniu innych możliwych przyczyn przez krew i inne testy. Sporządź listę wszystkich leków, zarówno na receptę, jak i bez recepty, które podejmujesz, aby dostarczyć swojemu dostawcy usług medycznych. Dołącz wszystkie suplementy, które bierzesz na listę leków.

Opieka domowa

Po wizycie u swojego lekarza, weź udział w zajęciach z samoopieki oraz weź leki przepisane przez lekarza. Dokonaj zmian w stylu życia, które mogą pomóc Ci lepiej odpocząć w nocy, nawet gdy masz problemy z nogami. Należą do nich codzienne ćwiczenia, zmniejszenie ilości spożywanej kofeiny i unikanie produktów tytoniowych. W nocy powinieneś ćwiczyć rytuał spania, który może obejmować rozciąganie, masaż, medytację i ciepłą kąpiel. Pomocne może być również zastosowanie leku przeciwbólowego, takiego jak ibuprofen lub aspiryna, przed snem. Spać w skarpetkach, jeśli stopy stają się zimne lub obniżają temperaturę w pomieszczeniu, gdy w łóżku jest zbyt ciepło.

Ostrzeżenia

Należy pamiętać o znakach ostrzegawczych związanych z problemami z nocnymi nogami. Objawy to drętwienie nóg, zmiana ich koloru, szczególnie jeśli jedna lub obie kończyny stają się niebieskie.Według przewodnika The New York Times Health Guide chłód i bladość kończyn mogą również sygnalizować, że coś jest nie tak. Obrzęk lub upał w kończynach może wskazywać na infekcję. Jeśli wystąpi którekolwiek z tych zdarzeń lub stan ulegnie pogorszeniu w miarę upływu czasu, skontaktuj się z lekarzem najszybciej, jak to możliwe, mimo że przestrzegałeś zaleceń lekarza i stosowałeś metody opieki domowej.