Sposobów użycia olejku z szałwi w celu zrównoważenia hormonów

Nierównowaga hormonalna przyczynia się do niektórych objawów dyskomfortu miesiączkowego, zespołu napięcia przedmiesiączkowego, menopauzy i zaburzeń nastroju po porodzie. Estrogenowe właściwości olejku z szałwi mogą pomóc w przywróceniu równowagi hormonalnej i złagodzić niektóre z objawów. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub kiedykolwiek chorujesz na raka estrogenu, takiego jak rak piersi, unikaj szałwi. Olejek szałwiowy nie jest odpowiedni dla wszystkich. Przed użyciem tego oleju do leczenia dowolnego schorzenia lub objawu skonsultuj się z lekarzem.

Wideo dnia

Wdychanie

Aby uzyskać mieszankę olejków eterycznych, aby złagodzić depresję hormonalną, połącz 2 krople olejku z szałwi, 2 krople oleju bergamotowego, 2 krople oleju sandałowego i 1 kropla ylang ylang lub oleju z geranium, poleca członka American Herbalists Guild Mindy Green. Ten typ mieszanki jest odpowiedni do stosowania w niektórych dyfuzorach olejowych. Inne dyfuzory wymagają dodania olejków do wody. Jeśli nie posiadasz klosza, nałóż kilka kropel tej mieszanki na chusteczkę i wacik, a następnie umieść chustkę do nosa lub bawełnianą kulkę blisko siebie lub okresowo ją obwąchuj. Nigdy nie nakładaj czystych olejków eterycznych na skórę. Jeśli chcesz zastosować te oleje do skóry, najpierw zmieszaj je w 1 uncję oleju nośnego, takiego jak olej migdałowy, olej z pestek moreli lub olej sezamowy.

Masaż

Jeśli zaburzenia równowagi hormonalnej powodują skurcze lub dyskomfort podczas miesiączki, pomocne może być masowanie brzucha za pomocą mieszanki aromaterapeutycznej. Kobiety z umiarkowanymi i ciężkimi skurczami miesiączkowymi doświadczyły znacznie mniej skurczów po aromaterapeutycznym masażu brzucha, stwierdziły badania opublikowane w lipcowo-sierpniowym numerze "Journal of Alternative and Complementary Medicine". W tym badaniu zastosowano mieszankę 1 kropli oleju z szałwi; 1 kropla róży lub centyfolia Rosa, olej; i 2 krople olejku lawendowego w 5 centymetrach sześciennych lub 1 łyżeczce oleju migdałowego.

Woda do kąpieli

Moczenie w kąpieli aromaterapeutycznej to kolejny sposób na skorzystanie z szałwi. Wymieszaj wybrane oleje i wymieszaj je w dyspergatorze, takim jak sole do kąpieli lub 2 lub 3 łyżki pełnotłustego mleka. Następnie dodaj tę mieszankę do wody kąpielowej tuż przed wejściem. W przypadku objawów menopauzy spróbuj 2 krople olejku z szałwi, 5 kropli oleju z geranium i 3 krople olejku cyprysowego zmieszanego z 1 filiżanką soli Epsom, sugeruje Melissa Clanton w papierze dla Australasian College of Health Sciences. Dodaj to do kąpieli, mieszaj, aby rozpuścić mieszaninę i moczyć w kąpieli przez 20 lub 30 minut.

Tworzenie mieszanek

Chociaż sam szałwia może złagodzić niektóre z twoich symptomów, połączenie tego olejku z innymi daje więcej potencjalnych korzyści.Eksperymentowanie z różnymi kombinacjami pomaga znaleźć mieszankę, która działa najlepiej dla Ciebie. W swoich mieszankach na objawy menopauzy spróbuj olejków eterycznych o właściwościach estrogenopodobnych, takich jak cyprys i koper włoski. Jeśli doświadczasz bezsenności związanej z menopauzą, pomocne mogą być relaksujące oleje, takie jak lawenda, rumianek i bergamotka. Lawenda może również pomóc zmniejszyć wahania nastroju. W przypadku zespołu napięcia przedmiesiączkowego i problemów związanych z miesiączkowaniem należy zmieszać szałwię z różą, ylang ylang, bergamotą lub geranium. Ze względów bezpieczeństwa stężenie mieszanki olejków eterycznych należy utrzymywać na poziomie od 3 do 5 procent. Trzy krople olejku w 5 centymetrach sześciennych lub 1 łyżeczka oleju nośnikowego to stężenie 3 procent.