Sposobów zabezpieczania ciężarów sztangi

Jeśli nie chcesz wysyłać swoich kolegów z siłowni, próbujących się oderwać, musisz zabezpieczyć ciężary przed sztangą. Żaden zacisk lub kołnierz nie jest łatwy do wymyślenia, ale jeśli nie masz pewności, czy prawidłowo je mocujesz, zapytaj.

Wideo dnia

Sztanga

Brzana to długie stalowe pręty ze zdejmowanymi obciążonymi płytkami na każdym końcu. Jeden typ sztangi ma ciężary na stałe przymocowane do obu końców. Drugi typ brzana może pomieścić kilka dysków, o wadze od 5 do 100 funtów, ale odważniki są odłączalne. Zabezpieczenie ciężarów sztangi uniemożliwia zsuwanie się z metalowego pręta i powodowanie obrażeń. Zgodnie z opisem Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego, obroże są urządzeniami, które zabezpieczają ciężary sztangi poprzez ciasne okrążanie pręta poza obciążonymi płytkami. Rodzaj obroży, której używasz do zabezpieczenia sztangi, zależy od twoich preferencji i rodzaju brzana.

Obroża Quicklee

Obroża Quicklee przypomina 3-calową metalową lub plastikową rurkę z nieco węższą rurką wewnątrz zewnętrznej warstwy. Te obroże pracują na sztangach z prążkowanymi końcami, zwanymi sztanglami gwintowanymi i gładkimi metalowymi końcami. Aby przymocować kołnierz Quicklee, odciągnij zewnętrzną warstwę rurki od wewnętrznej warstwy i przesuń kołnierz, najpierw zewnętrzną warstwę, na pręt sztangi. Zwolnij zewnętrzną warstwę, tak aby zakrywała wewnętrzną rurkę, sprawiając, że kołnierz ciasno przylegał do pręta. Zabezpieczanie pierścieni Quicklee nie wymaga dodatkowych narzędzi ani dużej siły ramienia, co czyni je przydatnymi dla początkujących ciężarowców.

Obroże Spin-Lock

Zastosowanie kołnierza spin-lock - które wyglądają jak duże, dwuwarstwowe śruby - wymaga prawidłowego odkręcenia dwóch warstw od siebie, aby kołnierz był luźny wystarczy wsunąć na sztangę. Dokręcanie kołnierza spin-lock wymaga przykręcenia warstw do siebie, dopóki nie poczują się mocno. Te obroże działają tylko na sztangach z gwintowanymi końcami. Obracanie dwóch warstw o ​​siebie nawzajem wiele razy zwiększa bezpieczeństwo podczas trzymania cięższych odważników. Wadą tych kołnierzy jest to, że wymagają one również znacznej siły ciała, aby całkowicie dokręcić.

Obroża zaciskowa

Obroża zaciskowe są jak ciśnieniowe cewki sprężynujące utrzymujące ciężary sztangi w miejscu. Kawałek metalu zwija się cztery lub pięć razy, po czym rozgałęzia się na dwa wyściełane zęby. Ściskanie zębów na kołnierzu zacisku rozluźnia zwinięty metal, dzięki czemu można przesuwać zacisk na sztangę. Zwolnienie zębów zaostrza cewkę wokół brzana. Obroża zaciskowa zabezpiecza ciężary na gładkich lub nagwintowanych sztangach. Chociaż te kołnierzyki nie wymagają długiego zastosowania, ściskanie dwóch zębów wymaga wytrzymałości przedramienia.

Obroże nakręcane

Sztangi z gwintowanymi końcami wymagają nakręcanych kołnierzy. Kołnierze mają górny poziom w kształcie śruby z gładkim metalowym pierścieniem na spodzie. Nakręcenie kołnierza wymaga poluzowania dwóch poziomów poprzez odkręcenie górnej części od dołu, a następnie przesunięcie ich na sztangę. Wkręcenie górnego poziomu w dolny metalowy pierścień zabezpiecza kołnierz na miejscu.

Obroże ciśnieniowe

Obroża ciśnieniowa jest kołnierzem w kształcie bolca z przymocowanym metalowym kółkiem pod spodem i dwoma nakrętkami motylkowymi po każdej stronie. Aby zabezpieczyć kołnierz, wsuń go na pręt i za pomocą szczypiec obróć każdą nakrętkę skrzydełkową, aż całkowicie zacisnie się wokół pręta. Obroże ciśnieniowe są najdroższymi ze wszystkich kołnierzy ze sztangą. Dzięki odpowiedniemu zastosowaniu oferują także największe bezpieczeństwo w przypadku cięższych ładunków. Obroże ciśnieniowe są typem obroży, z których korzystają zawodnicy wagi olimpijskiej. W przypadku osób, które chcą szybko zmienić obciążane płytki, należy pamiętać, że kołnierze dociskowe wymagają dodatkowego czasu na prawidłowe zastosowanie w porównaniu z innymi typami kołnierzy.