Witaminy pomagające zmniejszyć zaczerwienienie twarzy
Spisu treści:
Zaczerwienienie twarzy może wywołać nieśmiałość lub zażenowanie, ponieważ trudno je ukryć. Przewlekłe zaczerwienienie twarzy może stać się jeszcze bardziej wyniszczające społecznie. Chociaż istnieje wiele powodów do długotrwałego zaczerwienienia twarzy, począwszy od uszkodzeń słonecznych do chorób skóry, takich jak trądzik różowaty, nie zawsze łatwo jest dokładnie określić, co powoduje zaczerwienienie twarzy. Niektóre witaminy i inne składniki odżywcze mogą pomóc w walce ze stanem zapalnym, który często jest częścią zaczerwienienia skóry. Zobacz lekarza lub dermatologa, aby określić najlepszy sposób działania skóry.
Wideo dnia
Witamina K
Witamina K, występująca w dużych ilościach w liściastych zielonych warzywach, cebulach, brokułach i kapuście, może pomóc zlikwidować zaczerwienienie skóry. Audrey Kunin zauważa w książce "The DermAdoctor Skinstruction Manuał", że witamina K często pomaga zarówno zmniejszyć zaczerwienienie twarzy, jak i również nakierować pajączki. Możesz używać tej witaminy miejscowo; często występuje w produktach do pielęgnacji skóry, których celem jest zmniejszenie zaczerwienienia twarzy.
Witamina E
Witamina E jest jedną z najbardziej przeciwzapalnych witamin, dlatego może pomóc w zmniejszeniu zaczerwienienia twarzy. Według dr. Howarda Murada w jego książce "Bez zmarszczek na zawsze" antyoksydacyjna moc witaminy E zmniejsza uszkodzenia wolnych rodników, które mogą powodować zaczerwienienie skóry. Niezależnie od tego, czy zaczerwienienie twarzy jest spowodowane ekspozycją na słońce czy starzenie się, witamina E zwalcza wolne rodniki, które są częścią obu tych procesów. Migdały, awokado i oleje roślinne zawierają dużo witaminy E.
Witaminy z grupy B
Jeśli przyczyną trądziku jest zaczerwienienie skóry, witaminy z grupy B mogą pomóc zredukować zaczerwienienie. W książce "The Canadian Encyclopedia of Natural Medicine", farmaceutka Sherry Torkos zauważa, że zarówno witaminy z grupy B, jak i niedobory cynku są czasami związane z trądzikiem różowatym. Zamiast samodzielnie przyjmować witaminę B, bardziej korzystne może być stosowanie wysokiej jakości suplementu multiwitaminowo-mineralnego zawierającego zarówno witaminy z grupy B, jak i cynk - zauważa Torkos. Pokarmy bogate w witaminy z grupy B obejmują banany, jajka, soczewicę i indyka.
Witamina A
Witamina A może również zmniejszać i znikać zaczerwienienie skóry spowodowane przez trądzik różowaty. Kręgarze Michael R. Wiles i John Williams zauważają w swojej książce "Essentials of Dermatology for Chiropractors", że pochodne witaminy A są często stosowane w produktach do skóry na trądzik różowaty, ponieważ zmniejsza zaczerwienienia i pryszcze. Słodkie ziemniaki, zielone warzywa liściaste i wątroba są bogatymi źródłami witaminy A. Jeśli zdecydujesz się na suplementację witaminą A, aby znieść czerwoną skórę, upewnij się, że współpracujesz z lekarzem, aby określić właściwą dawkę i jak długo należy przyjmować suplement, ponieważ nadmierna witamina A może powodować uszkodzenie wątroby. Może również powodować wady wrodzone u kobiet w ciąży.
