10 Najlepszych suplementów energetycznych

Brak energii to powszechna skarga zdrowotna, a wiele osób zwraca się do suplementów jako naturalny sposób na uzyskanie odrobiny optymizmu. Istnieje kilka bezpiecznych i łatwych do znalezienia suplementów, które dadzą twój system nadnerczy, główny stresujący wojownik, wzmocnią i pomogą zwiększyć twoją energię.

Wideo dnia

Ożyw się z przeciwutleniaczami

Każdego dnia nasze ciała są narażone na zużycie. Antyoksydanty działają, aby zmiażdżyć wolne rodniki, które są tworzone codziennie. Antyoksydanty utrzymują nasz układ odpornościowy w szczytowej formie, aby zapobiegać chorobom i utrzymywać system w dobrym stanie. Zwiększony stres powoduje również szybsze wyczerpywanie naszych przeciwutleniaczy. Przyjmowanie dodatkowych przeciwutleniaczy może naturalnie zwiększyć energię, pomagając organizmowi funkcjonować na optymalnym poziomie. Witamina C jest najważniejszym składnikiem odżywczym niezbędnym do wspomagania układu nadnerczy. Wysokie dawki suplementów witaminy C są bezpieczne, ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w wodzie. Zacznij od pobrania 500 mg naturalnej witaminy C zawierającej 500 mg kompleksu bioflawonoidów. Bioflawonoidy podwajają skuteczność witaminy C w organizmie. Kolejnym przeciwutleniaczem, który należy rozważyć, jest witamina E. Witamina E wspiera sześć reakcji enzymatycznych na tworzenie hormonów nadnerczy. Wybierz mieszany suplement tokoferolu, aby utrzymać właściwą równowagę tokoferoli potrzebnych w organizmie. Jeśli pacjent stosuje leki przeciwzakrzepowe, należy skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem wysokich dawek suplementów witaminy C i E.

Walka z witaminami B

B dostarcza kluczowych elementów w cyklu produkcyjnym organizmu. Bez wystarczającej ilości organizm nie będzie w stanie wytworzyć wystarczającej ilości ATP, naszego naturalnego źródła energii. Niacyna ma kluczowe znaczenie dla czynności nadnerczy, ponieważ ułatwia kluczowe reakcje w kaskadzie nadnerczy. Dwadzieścia pięć do 50 mg niacyny dziennie może pomóc przywrócić prawidłową funkcję nadnerczy. Upewnij się, że otrzymałeś "niepłukanie", aby uniknąć czerwonego i mdłego działania niepożądanego, które może wystąpić przy wysokich stężeniach niacyny. Witamina B6 jest również kluczowym czynnikiem wpływającym na wiele szlaków enzymatycznych w układzie nadnerczy. Od 50 do 100 mg na dobę pomaga przywrócić prawidłową funkcję nadnerczy, a tym samym zwiększyć energię. Suplement witaminy B kompleks daje mieszankę wszystkich witamin z grupy B, wszystkie niezbędne do produkcji energii. Wybierz suplement, który jest zrównoważony, aby zapewnić odpowiednią proporcję tych składników odżywczych, które powinny zawierać kwas foliowy, kwas pantotenowy i biotynę.

Inne naturalne środki pobudzające

Koenzym Q10 stosuje się w cyklu wytwarzania energii każdej komórki. CoQ10 zwiększa efektywność wykorzystania energii w każdej komórce. Niski poziom koenzymu Q10 wiązał się z zespołem chronicznego zmęczenia i może być przyczyną ogólnego zmęczenia. Chociaż nie jest zalecana specjalna ilość suplementu, wybierz odmianę średniego poziomu, na przykład 100 mg na dzień.Ekstrakty komórek nadnerczy zostały polecone do leczenia różnych dolegliwości, które łączą się z niską energią. Pomagają w przywróceniu prawidłowej czynności nadnerczy. Zalecenia dotyczące dawkowania różnią się w zależności od tego, czy przyjmujesz je w postaci tabletek, proszku czy płynu. Inne zioła, które mogą wspierać produkcję energii naturalnej to korzeń lukrecji, korzeń żeń-szenia i imbir. Zioła te można przyjmować jako suplementy, w ekstraktach lub zanurzone w herbatach. Mają właściwości antyoksydacyjne i wspierają prawidłowe poziomy hormonów i poziomy metabolizmu.