Ból palców od piłek nożnych

Kule zapewniają graczom przyczepność i trakcję, aby mogli poruszać się po boisku piłkarskim. Dla niektórych może być również źródłem nasilającego się bólu palców. Ból palców może występować z wielu różnych powodów, w tym z niezdiagnozowanych obrażeń stóp lub źle dopasowanych lub zużytych klocków. Porozmawiaj z podiatrem, aby ocenić stan twoich stóp i odkryć piłkarskie knagi lub wsparcie ortotyczne, które jest właśnie dla Ciebie.

Wideo dnia

Stan stopy i urazy

Obrzęki, pęcherze, zrogowacenia, odciski i inne stany stopy mogą przyczyniać się do bólu palców podczas noszenia kasków do piłki nożnej. Według Foot and Ankle Center of Washington, knagi do piłki nożnej wydają się być mniejsze niż buty do biegania, które mogą powodować ocieranie się palcami o siebie lub o wewnętrzną stronę knag. Niezdiagnozowane urazy, takie jak bóle śródstopia, złamania naprężeniowe lub stożek palucha, mogą również powodować ból palców u nóg. Umów się na wizytę u podiatry, aby wykluczyć wszelkie stany stopy lub urazy.

Check Your Cleats

Aby grać lepiej i kontrolować piłkę, piłkarze wolą ciasno dopasowane buty. Według Podiatry Dzisiaj, ciasno dopasowane buty mogą prowadzić do bólu palców i problemów, takich jak wrastające paznokcie u nóg. Kiedy nosisz knagi, upewnij się, że palce nie są dociśnięte do boków lub góry buta. Upewnij się również, że pomiędzy górą dużego palca a górną częścią buta znajduje się wystarczająca ilość miejsca. Podiatra może zastąpić wkładkę ortezą, aby zapobiec zsuwaniu się stopy w bucie.

Przewodnik dla kupców Cleats

Wymień knagi co sezon. Kiedy nadejdzie czas, aby kupić nową parę knagi, zawsze mierz stopy mierzone przez profesjonalistę. Przerwij kliny przed rozpoczęciem sezonu piłkarskiego, przechadzając się poza domem godzinę lub dłużej. Zawsze nosić skarpety podczas noszenia korków. Skórzane knagi zapewniają lepsze dopasowanie w porównaniu do bloków wykonanych z innych materiałów. Jednakże, jeśli bloki są zbyt małe, może to przyczynić się do bólu palców. Zastanów się nad zakupem wkładek żelowych, aby zmniejszyć również ból stóp i palców.

Inne uwagi

Regularnie wymieniaj stopy przez podiatrę. Płaskie stopy, niewielkie zmiany w krzywej stopy, wady postawy lub rozwój młotów mogą przyczynić się do bólu palców. Aby zapobiec wrastaniu paznokci, wyrównaj krawędzie paznokci u nóg. Jeśli cierpisz na pęcherze, odciski lub inne stany stopy, podkładki silikonowe stanowią poduszkę i zapewniają ulgę palcom u stóp. Jeśli nadal odczuwasz ból palucha, porozmawiaj z podiatą.