Po zastrzyku z kortyzonu na zamarznięte ramiona

Zamrożone ramię pojawia się, gdy cierpisz z powodu bólu i ograniczonego ruchu na ramieniu. Stan ten jest często wynikiem urazu, ale pojawia się również u osób z pewnymi schorzeniami lub innymi problemami zdrowotnymi. Cukrzyca, choroby serca, reumatoidalne zapalenie stawów, udar i choroby płuc zwiększają ryzyko wystąpienia zamarzniętych łopatek, według Narodowego Instytutu Zapalenia Stawów i Chorób Mięśniowo-Szkieletowych i Skórnych. Kiedy ból utrzymuje się do tego stopnia, że ​​potrzebujesz zastrzyków kortyzonem, możesz także pomóc zachęcić gojenie ze stopniowymi rozciągnięciami pod nadzorem lekarza i wskazówkami.

Wideo dnia

Rozciąganie i kortyzon

Rozciąganie jest ważne po wstrzyknięciu kortyzonu, ponieważ pomaga rozprowadzić kortyzon w przestrzeni stawowej. Twój lekarz lub fizjoterapeuta poinformuje cię o czasie trwania i częstotliwości rozciągania. Jeśli nie zastosujesz się do rutyny i nie wykonasz prawidłowo swojego ramienia, kortyzon nie rozprzestrzeni się w stawie lub nie będzie skuteczny.

Procedury rozciągania

Pewne odcinki mogą pomóc w poluzowaniu zamrożonego ramienia. Wraz z rozciąganiem się w domu na własną rękę, możesz odwiedzić fizjoterapeuta, który może pomóc zachęcić dodatkowy postęp w zakresie ruchu. Rozciągnij rękę na klatce piersiowej i wyciągnij ją prosto, aby pomóc rozluźnić ramię. Stań na środku drzwi, z widokiem na wykończenia. Wyciągnij rękę pod kątem 90 stopni, aż dotkniesz palcami ościeżnicy drzwi. Odwróć swoje ciało od swojego ramienia, aż tył oprze się o framugę drzwi, odwróconą od drzwi. Inna metoda rozciągania barku wymaga położenia się na plecach, z wyprostowanymi ramionami i wyprostowanymi nogami. Podnieś ramię, używając nieuszkodzonego ramienia, aby go podeprzeć, aż będzie wystarczająco daleko nad głową, aby poczuć, że zaczyna lekko się ciągnąć. Przytrzymaj go przez 15 sekund przed zwolnieniem i odłożeniem na bok.

Przygotowanie i regeneracja

Zanim zaczniesz się rozciągać, weź gorący prysznic i pozwól wodzie spływać na ramię przez kilka minut. Ciepło z wody rozluźnia mięśnie, aby poprawić skuteczność rozciągania. Po rozciąganiu, nakładaj lód przez 10 do 15 minut, aby zmniejszyć ból i dyskomfort. Weź lek przeciwzapalny przeciwbólowy, jeśli zaleci to twój lekarz.

Alternatywne sposoby leczenia

W przypadku zamrożonego ramienia stosuje się kilka zabiegów. Jeśli leki przeciwzapalne, terapia i zastrzyki z kortyzonu nie rozwiążą problemu, można rozważyć podejście chirurgiczne. Operacja jest ostateczną opcją, podjętą dopiero po wyczerpaniu wszystkich innych metod leczenia. Okresy powrotu do zdrowia po operacji mogą wynosić od sześciu do 12 tygodni.