Objawy i objawy niedoboru żelaza u mężczyzn nastolatków

Niedobór żelaza jest najważniejszym zaburzeniem żywieniowym na świecie, a nastolatkowie są szczególnie narażeni na jego rozwój. W okresie dojrzewania nastolatki mogą doświadczać gwałtownego wzrostu, zwiększając zapotrzebowanie na żelazo i inne składniki odżywcze, a jeśli te potrzeby nie zostaną zaspokojone, mogą rozwinąć niedobór witamin lub składników mineralnych. Podczas gdy niedobór żelaza występuje częściej u nastoletnich kobiet z powodu menstruacji, nastolatki mogą je również rozwijać.

Wideo dnia

Czynniki przyczyniające się

Jeśli nastolatek osiąga niedobór żelaza, prawdopodobnie dzieje się tak dlatego, że szybko się rozwija i nie wprowadza niezbędnych poprawek w swojej diecie, spożycie żelaza. Jednak niektóre czynniki mogą przyczynić się do tego zaburzenia odżywiania lub sprawić, że będzie on bardziej prawdopodobny. Jeśli uczestniczysz w biegach długodystansowych, może to narazić Cię na ryzyko niskiego poziomu żelaza. Jesteś także bardziej zagrożony, jeśli jesteś surowym wegetarianinem, na diecie odchudzającej lub masz niespójne nawyki żywieniowe; ten ostatni może również zwiększyć twoje szanse na rozwój innych niedoborów żywieniowych.

Objawy

Najczęstsze objawy niedoboru żelaza to zmęczenie lub brak energii, duszność, bóle głowy, zawroty głowy i drażliwość. Możesz również doświadczyć niezamierzonej utraty wagi, uczucia osłabienia i być bardziej podatnym na infekcje i choroby. Twoje wyniki w szkole i pracy domowej mogą ucierpieć z powodu wyczerpania i zmniejszonej zdolności koncentracji lub zapamiętywania. Jeśli uważasz, że możesz mieć niedobór żelaza, umów się na wizytę z lekarzem i powiedz mu o objawach, których doświadczasz.

Niedokrwistość z niedoborem żelaza

Jeśli twój niedobór żelaza pozostaje niezdiagnozowany, może stać się ciężki, a następnie może rozwinąć się niedokrwistość z niedoboru żelaza. Jest to najczęstsza forma anemii, a jej najczęstszą przyczyną jest dieta uboga w żelazo. Niedokrwistość z niedoboru żelaza ma podobne objawy jak niedobór żelaza, ale może również wystąpić krew w stolcu, łamliwe paznokcie, zmniejszony apetyt, blada skóra, obrzydliwy język lub dziwne pragnienie jedzenia. Białka twoich oczu mogą również stać się blade lub wyglądać na niebieskawe. Konieczne jest zasięgnięcie porady medycznej, jeśli podejrzewasz, że masz niedobór żelaza lub niedokrwistość z niedoboru żelaza, ponieważ przedłużone zaburzenia żywieniowe mogą wpływać na twój wzrost i rozwój.

Zapobieganie i dodatkowe uwagi

Możesz zapobiec niedoborowi żelaza, włączając w dietę wiele pokarmów bogatych w żelazo. Wybieraj spośród takich produktów jak chude mięso, szpinak, rodzynki, suszona fasola, melasa, łosoś, tuńczyk, pełnoziarniste pieczywo i kurczak. Jeśli spożywasz roślinne źródła żelaza, spożywaj witaminę C razem z nimi, aby zwiększyć wchłanianie żelaza.Męskie nastolatki w wieku od 14 do 18 lat potrzebują 11 miligramów żelaza dziennie, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention. Zawsze należy porozmawiać z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w diecie lub przyjmowaniu nowych suplementów.