Ostry ból i kły na ramieniu podczas kołysania kija bejsbolowego

Skuteczne poruszanie kijem baseballowym w grze wymaga bardzo szybkiego generowania prędkości, aby nadać siłę nadciągającej piłce. Sama piłka nadaje siłę graczowi. Połączenie dwóch sił wraz z konkretnymi słabymi mięśniami lub niewłaściwą techniką może prowadzić do chronicznych urazów w barku dla graczy w baseball.

Wideo dnia

Mechanika obrotu

Stanowisko mrugnięcia jest pierwszym elementem huśtawki pałkarza, służąc jako gotowe miejsce na boisko. Niektóre batony trzymają ręce wyżej niż na poziomie ramion, podczas gdy inne trzymają ręce bardziej zrelaksowane na wysokości klatki piersiowej. Gdy pak jest dostarczany, ciasto wykonuje tak zwany etap czasowy, który rozpoczyna obrót bioder, przedniego kolana i przedniego ramienia, gdy tylna ręka pociąga nietoperza do tyłu, aby wygenerować moment obrotowy przed wystrzałem nietoperza do przodu na piłce.

Anatomia barku

Kość ramienna i łopatka są dwoma głównymi kośćmi barku. Ramię jest zaprojektowane do obracania ramienia w sposób okrągły jako przegub kulowy. Główne mięśnie wpływające na funkcję barku to biceps, tricpes, trapezus i deltoid. Wiele mniejszych mięśni jest odpowiedzialnych za dobre funkcje motoryczne, w tym cztery mięśnie, które krzyżują się i łączą łopatkę z kości ramiennej, tworząc mankiet rotatorów.

Możliwości obrażeń

Ponieważ ramię ma wiele mięśni, więzadeł i ścięgien, istnieje wiele możliwości obrażeń. Przedłużający się ból w ramieniu sugeruje, że wymagana jest właściwa diagnoza. Ostre obrażenia mogą wystąpić, gdy gracz próbuje wygenerować prędkość nietoperza z nie rozgrzanymi mięśniami. Bardziej prawdopodobne jest, że zawodnik rozwinie przewlekłą kontuzję spowodowaną powtarzalnym niewłaściwym uderzeniem. Węzeł w mięśniu trapezu spowodował, że Cincinnati Reds trzeci bazowy Scott Rolen odpadł na początku 2011 roku. Mięśnie naramienne i ścięgna bicepsa są innymi obszarami możliwego przewlekłego bólu i węzłów wynikającymi z początkowej siły generowanej podczas zamachu.

Rehabilitacja

Wiele chronicznych urazów związanych z używaniem stosuje ten sam protokół rehabilitacji. Odpoczywaj, aby zmniejszyć obrzęk i promuje gojenie. Po grze baw się łopatką. Rozgrzej się i rozciągnij przed zabawą, aby odpowiednio przygotować ramię do kołysania. Rozciąganie uwalnia węzły poprzez wydłużanie mięśni, ale nie powinno być wykonywane po przekroczeniu punktu bólu. Jednakże te sposoby zapewnią jedynie tymczasową ulgę, jeżeli istnieje problem podstawowy. Słabe mięśnie muszą być wzmocnione i należy stosować odpowiednią formę. Gracze, którzy trzymają ręce wyżej w postawie, spowodują mniejsze obciążenie, obniżając nieco ręce.