Zapachów pomagających w relaksacji i depresji

Według "The Smell Report" wydanego przez Centrum Badań nad Problemami Społecznymi, różne zapachy stymulują rozpoznawanie poznawcze w mózgu. Dostęp do pamięci poznawczej jest często bardzo osobisty, ponieważ szczególny zapach mógł towarzyszyć znaczącej chwili. Potęga zapachu została uznana za pozytywny wpływ aromaterapii. Niezależnie od tego, czy czujesz się przygnębiony czy napięty, aromaterapia oferuje naturalny i bezużyteczny sposób ponownego poczucia równowagi.

Wideo dnia

Większość ludzi już wie, jakie są ich ulubione zapachy. Zapach świeżo upieczonej szarlotki lub zapach świeżego zaparzenia kawy wywołuje u wielu ciepłe i szczęśliwe uczucia. Zastanawiając się, jaki zapach zmieni nastrój na lepsze, skorzystaj z intuicji, aby poprowadzić cię do tego, co twój nos już wie.

Zapachy depresji

Posiadający intensywny cytrusowy aromat, olejek eteryczny z bergamotki posiada upliftingowy zapach limonki, który jest pomocny w przeciwdziałaniu depresji. W aromaterapii uważa się, że ziemski zapach olejku z szałwi i korzenny zapach olejku z kadzideł ma pozytywny wpływ na stany depresyjne.

W "Recepcie na uzdrawianie odżywcze" autorka Phyllis Balch zaleca olej geraniowy, aby zrównoważyć wahania nastroju wywołane przez PMS. Wymienia ona również olejki eteryczne z jaśminu jako skuteczny środek przeciwdepresyjny i uspokajający, gdy stosuje się go w aromaterapii. Zapachy o znanym cytrusowym zapachu, takie jak olejki eteryczne z cytryny i pomarańczy, mogą być szczególnie skuteczne dla tych, którzy łączą te zapachy z ciepłymi wspomnieniami.

Zapachy do relaksu

Prawdopodobnie najbardziej znanym zapachem znanym z relaksujących właściwości jest olejek lawendowy. Nie mylić z produkowanym chemicznie lawendowym zapachem, olejek lawendowy uspokaja system nerwowy i rozluźnia ciało dla lepszego snu. Olejek eteryczny z rumianku jest kolejnym przydatnym zapachem w aromaterapii do wywoływania spokoju i przeciwdziałania bezsenności. Olejek eteryczny z drzewa sandałowego ma ziemisty zapach, który ma naturalny, uspokajający wpływ na układ nerwowy. Inne wspomniane uspokajające olejki eteryczne to neroli, mandarynka, paczula i ylang-ylang.

Badania

Przeprowadzono badanie z 2005 roku na Wydziale Pielęgniarstwa na Uniwersytecie Narodowym Kongju w Korei w celu określenia wpływu lawendowej aromaterapii na funkcje poznawcze i zachowania związane z demencją depresyjną. Podawane w postaci masażu dłoni, olej lawendowy zmniejszył agresywne zachowania u pacjentów z demencją i zrównoważył emocje.