Pieczony kurczak z sałatą Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 2 okłady
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak stworzyć awokado, że Instagram ma obsesje na punkcie
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 10 Niskobudżetowe śniadania, które Cię zapełnią
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Ten przepis jest bezglutenowy. Możesz użyć gotowej, zakupionej piersi z kurczaka lub upiec / upiecz swój własny - po prostu bez skóry!
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 4 uncje Pierś z kurczaka pieczona
- 1 szklanka Ogórek
- 1/2 szklanki Czerwona papryka
- 1/2 szklanki Papryki, żółte
- 1 uncja Mozzarella, Rozdrobnione
- 1/2 łyżki Musztardy Dijon
- 2, Liście sałaty rzymskiej
SPOSÓB UŻYCIA
1 Aby szybko upiec / upiec pierś z kurczaka: Rozgrzej piekarnik do 375 i spryskaj blachę kuchenną sprayem do gotowania, a następnie przypraw solą i pieprzem piersi kurczaka. 2 Piec przez 30 minut, aż kurczak ugotuje się i soki będą czyste. 3 Obierz i posiekaj ogórek. 4 Pokrój czerwoną i żółtą paprykę w cienkie paski5 Pokrój piersią kurczaka paski, które ładnie zmieszczą się w liście sałaty. 6 Aby zmontować, posmaruj musztardę liśćmi sałaty. Równomiernie rozprowadzić kurczaka między liśćmi sałaty. Równomiernie rozprowadzić posiekane warzywa i umieścić na kurczaku i na górze z serem. 7 Zwiń sałatę, aby zrobić "wrap". "INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
298 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 2 okłady
- 7g Tłuszcz
- 19g węglowodany
- 40 g białka
| % DV * | |
| Tłuszcz ogółem 7g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 5g | |
| Cholesterol 8 mg | 2% |
| Sodium 264 mg | 10% |
| Węglowodany 19g | 9% |
| Błonnik pokarmowy 6g | |
| Cukry 6g | |
| Białko 40g | 26% |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
