Quinoa i przepis na jogurt z chia
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię napełnią
- Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić awokado Ma obsesje na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Wegetariańskie ciemne puddingi No-Cook
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Nowy pokarm "to", nasiona chia dają to śniadanie quinoa chrupnięcie i białko.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1/2 szklanki gotowanej quinoa
- 1 szklanka zwykłego jogurtu migdałowego
- 2 łyżki nasion chia
SPOSÓB UŻYCIA
1 Komosa ryżowa z jogurtem i nasionami chia.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
429 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 20g Tłuszcz
- 49g węglowodanów
- 14 g białka
| % DV * | |
| Tłuszcz ogółem 20 g | 29% |
| Tłuszcz nasycony 0g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 17 mg | 0% |
| Węglowodany 49g | 24% |
| Włókno dietetyczne 14g | |
| Cukry 11g | |
| Białko 14g | 9% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
