Przepis na przepis na przyprawę z dyni

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Odłóż na bok słodką latte z przyprawami dyni i ciesz się czystym smakiem dyni w tym pięknie przyprawionym ciepłym smoothie, który jest bogaty w witaminy, błonnik i zdrowy tłuszcz w sercu.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1/4 szklanki 100% owsiane pełnoziarniste: szybkie gotowanie w 1 minutę
• 1/2 szklanki wody
• 1/2 szklanki dyni
• 1 łyżka stołowa siemię lniane
• 1 szklanka mleka, chusta
• 1 kreska Cynamon!
• 1 kreska Gałka muszkatołowa (podłoże)
• 1 kreska Cloves, podłoże
• 1 kreska Ziele angielskie, podłoże
• 1 kreska Ground Imbir

SPOSÓB DZIAŁANIA

1 Połącz owsa i wodę, a następnie mikrofalówkę. Podgotuj tak, aby pozostał wodnisty. Przetrząsnąć płatki owsiane w blenderze. Dodaj dynię, przyprawy, mielone siemię lniane i mleko. Miesza się na niskim poziomie przez kilka sekund, a następnie wysoko, aż dobrze się zmiesza. Cienkie z dodatkowym odtłuszczonym mlekiem, jeśli to konieczne. W razie potrzeby słodzę mżawką czystego syropu klonowego lub stewii. 2 * Uwaga: Jeśli nie masz tych przypraw pod ręką, możesz również użyć mieszanki, takiej jak McCormick Pumpkin Spice, która pokryje wszystkie oprócz ząbków mielonych.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

255 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 koktajl

5g tłuszcz

38g węglowodanów

15 g białka

% DV *
całkowity tłuszcz 5 g	7%
Tłuszcz nasycony 0g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 140 mg	5%
Węglowodany 38g	19%
Światłowód 8g
Cukry 18g
Białko 15g	9%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Uczyń sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem >