Przepis na przyprawę z dyni
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 muffina
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 10 Low-Carb Śniadania, które Cię napełnią
- 4-Ingredient Naleśniki Bananowe
- Jak zrobić pikantne Skrzydła Kalafiora
- PREP
- 04 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 06 m
Ta przepyszna babeczka z przyprawami z dyni może być zrobiona w kuchence mikrofalowej w zaledwie dwóch minuty. Choć dekadencki, składniki energetyczne w tym muffinie sprawią, że poczujesz się lepiej, jeśli chodzi o jedzenie tego słodyczy. Dynia jest potęgą korzyści - od poprawy widzenia do wspomagania odchudzania - a siemię lniane dodaje do tego sezonowego deseru przyjazne dla serca kwasy tłuszczowe omega-3.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 1 duże całe jajko
- 1/3 szklanki Puree dyniowe ekologiczne
- 3 łyżki mielonego siemię lniane
- 1 1/2 łyżeczki miodu
- 1 łyżeczka oleju kokosowego
- 1/2 łyżeczki przyprawy, przyprawa korzenna z dyni
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozbij jajko na duży, bezpieczny w mikrofalówce kubek do kawy. Delikatnie bić widelcem. 2 Wymieszaj puree z dyni, miód, olej kokosowy, przyprawę z dyni i siemię lniane. 3 Mikrofale na wysokich obrotach przez dwie minuty, ale uważaj, aby upewnić się, że bułeczka nie uniesie się nad kubkiem. 4 Zjedz muffinka z kubka lub odwróć go na małej płytce i posyp trochę cynamonu na wierzchu.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
272 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 muffina
- 15g Tłuszcz
- 24g węglowodanów
- 11 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 15 g | 21% |
| Tłuszcz nasycony 6g | |
| Cholesterol 186 mg | 62% |
| Sód 82 mg | 3% |
| Węglowodany 24g | 11% |
| Błonnik pokarmowy 9g | |
| Cukry 11g | |
| Białko 11g | 7% |
| * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
