Receptura Veggie Omlet

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Grzyby i papryka w połączeniu z jajkami i serem zapewnia błonnik i białko, abyś czuł się pełniejszy dłużej.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1/4 szklanki pieczarek w plasterkach
• 1/4 czerwonej papryki
• 2 łyżeczki ekstra oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
• 2 białe jajka
• 1 jajko (s)
• 1/2 szklanki niskotłuszczowego twarogu

SPOSÓB UŻYCIA

1 Sautée pieczarki i papryka z oliwą z oliwek. 2 Połącz jajka i lekko uderz. 3 Używając sprayu do gotowania, ugotuj jajka na patelni nieprzywierającej. 4 Dodaj ser twarogowy, pieczarki i paprykę na środku omletu. 5 Gotuj, aż jaja zostaną ustawione i złóż.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA

290 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 omlet

17g Tłuszcz

7g węglowodanów

28 g Białka

% DV *
Tłuszcz ogółem 17 g	25%
Tłuszcz nasycony 4g
Cholesterol 198 mg < 65%	Sól sodowa 556 mg
23%	Węglowodany 7g
3%	Włókno dietetyczne 1g
Cukry 6g
Proteiny 28 g
18%	* % Daily Value (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy < PRZEPISY

10 Niskobudżetowych śniadań, które Cię napełnią

Receptur

Bezmięsnych Wegańskich Ciemnych Puddingów Czekoladowych

PRZEPISÓW

Jak zrobić Awokado, Że Instagram ma Obsesję >