Białka Eggsadilla Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 10 m

To zdrowe podejście do klasycznej quesadilli jest łatwym i satysfakcjonującym sposobem zacznij rano.

SKŁADNIKI

USŁUGI 1

• 1 jajko (s)
• 2 jajka białe
• 1 pełnoziarniste tortille (8 cali)
• 1/4 szklanki rozdrobnione ser Monterey Jack
• 1 łyżka salsy

SPOSÓB UŻYCIA

1 Połącz jajka i lekko uderz. 2 Używając sprayu do gotowania, wyłóż jaja na nieprzywierającej patelni, aż ugotujesz do polubienia. 3 Umieść jajka na wierzchu tortilli. 4 Posypać serem, doprawić salsą i zawinąć tortillą.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

335 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 porcja

17g Tłuszcz

20g węglowodanów

25 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 17 g	26%
Tłuszcz nasycony 9g
Cholesterol 211 mg	70%
Sód 670 mg	27%
Węglowodany 20 g	9%
Światłowód 4g
Cukry 2g < Proteiny 25g
16%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię napełnią

->

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananami

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora