Portobello Spaghetti Pies (z resztek: spaghetti z sosem marinara) Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 ciasta
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów Napełni cię
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- RAZEM
- 35 m
Przepis i zdjęcie dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN
SKŁADNIKI
SERWISY 2
- 2 gigantyczne czapeczki Portabella
- 1 ząbek czosnku
- 1/8 łyżeczki soli morskiej
- 1 1/2 kubki Spaghetti z Marinara
- 1/2 szklanki rozdrobnione Mozzarella, Part Skim
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek extra-virgin
- 10 liści świeżej bazylii
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej piekarnik do 400 ° F. 2 Usuń łodygi z grzybków. Na małej blaszce do pieczenia posyp grubą stronę grzybów czosnkiem i solą. Na górze każdego z kopca zimnego spaghetti z marinara (użyj resztek-około 1 1/2 filiżanek spaghetti z 1/2 szklanki sosu). Na wierzch z serem. 3 Pieczemy, aż ser się roztopi i zrumieni w plamach, makaron jest gorący i chrupiący w miejscach, a grzyb jest całkowicie zmiękczony, około 25 minut. Skropić oliwą z oliwek. 4 Posyp z bazylią i podawaj.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
299 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 ciasta
- 11g tłuszczu
- 33g węglowodanów
- 18 g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 11 g | 15% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 11 mg | 3% |
| Sód 286 mg | 11% |
| Węglowodany 33g | 16% |
| Włókno dietetyczne 1g | |
| Cukry 0g | |
| Białko 18g | 12% |
| * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
