Przepis na sałatkę z portobello i białej fasoli
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 sałatka
- PRZEPISY
- PRZEPISÓW
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Ta bogata kombinacja grzybów, komosy ryżowej, białej fasoli i warzyw dostarcza białka, witamina A, likopen i błonnik.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 czapkowe grzyby portobello
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek extra virgin
- 1 szklanka gotowanej quinoi
- 1/2 szklanki puszanej białej fasoli
- 2 szklanki szpinaku dla dzieci
- 1/2 szklanki pomidorków koktajlowych
- 1/4 średnio czerwonej cebuli
- 1 łyżeczka octu balsamicznego
SPOSÓB UŻYCIA
1 Smaż plastry pieczarki z oliwą z oliwek, osącz i umieść w misce. 2 Dodaj pozostałe składniki do miski. 3 Wrzucić octem.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
564 KALORIE NA SERWISWielkość porcji: 1 sałatka
- 16g Tłuszcz
- 82g węglowodanów
- 24 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 16 g | 23% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 89 mg | 3% |
| Węglowodany 82g | 41% |
| Błonnik pokarmowy 16g | |
| Cukry 10g < Białko 24g | |
| 15% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
